方法（1）
最起码要喝上两个月以上才有效果，因为丁苦茶没有什么副作用所以效果会慢一点，但是重要的是坚持，还有我建议你减肥还要配合一下运动减肥，因为有氧呼吸比较有效减肥，然后再平时生活中注意饮食就可以了。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。
方法（2）
苦丁茶其实它就是排毒减肥，所谓的排毒减肥，就是指，因为便秘或者内分泌失调而引起的肥胖，这类型的人，苦丁茶的某些成分有助于加快人体摄入的脂类物质的分解，同时抑制人体对其的吸收，一旦清火保持体内毒素平衡，排便顺畅后，自然而然引起肥胖的因素消失，就减下来了。
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