方法（1）

体质虚寒常会有面色黄白、肢寒畏冷、声音低微、神疲乏力等不适症状，首先可用生黄芪泡水喝，因为黄芪有补气的作用，坚持喝生黄芪水，可改善语言低微、气短的症状；如果有浑身无力、汗出的症状时，可用黄芪、党参泡水喝，效果会更好。其次可用枸杞泡水喝，因为枸杞能补阴助阳，副作用较小，另外，还可以用当归泡水喝，也有很好的补气作用，如伴随血虚问题时，可用当归、红枣泡水喝，能补气补血。

方法（2）

脾胃虚寒时首先可以用生姜泡水喝，生姜性热，能温中散寒，如果与红糖一起泡水喝还可以补血活血，能有效改善脾胃虚寒症状。还可以用丁香、肉桂、红糖泡水喝，就是把丁香、肉桂用温水浸透后，大火煮沸，再用小火慢炖20分钟，去渣取汁后加入适量的红糖调味饮用，可温暖脾胃、温补元阳，缓解因脾胃虚寒引起的腹泻、腹胀、腹痛等症状。还可以用红枣泡水喝，红枣能补中益气、养血安神，经常用红枣泡水喝也能缓解因脾胃虚弱引起的食少、便溏、倦怠无力等不适症状。

方法（3）

脾胃虚寒患者可以使用一些具有温中散寒、健脾养胃作用的材料泡水喝，如生姜、大枣、桂圆等。但是应注意，泡水可能难以达到治疗作用，建议在医生的指导下进行正规治疗。

1. 生姜：生姜味辛、性微温，具有解表散寒、温中止呕、温肺止咳等作用。用生姜泡水喝可以帮助温暖脾胃、缓解脾胃虚寒引起的胃痛、恶心、呕吐等症状。

2. 大枣：大枣味甘、性温，具有补中益气、养血安神的作用。用大枣泡水喝可以帮助滋养脾胃，缓解脾胃虚寒引起的疲劳、乏力、食欲不振等症状。

3. 桂圆：桂圆味甘、性温，具有补益心脾、养血安神的作用。用桂圆泡水喝可以帮助温补脾胃，缓解脾胃虚寒引起的失眠、心悸等症状。

需要注意的是，以上均为药食同源物质，在泡水时应适量，避免过量饮用引起上火等不适症状。如果症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗，切勿自行用药。

方法（4）

*更新时间：0001-01-01

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊，根据个人情况科学治疗。

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