方法（1）

中医认为适当的泡脚可以袪湿气。

体内湿气重可表现为睡觉流口水，打呼噜，口臭，咳嗽痰多，食欲不振。或者头面部油腻，头发粗糙容易脱落，易长痤疮，身体肥胖等等。在泡脚时可以在水中加一块生姜或者适量白醋，对祛湿会有一定的帮助。生姜有祛寒的作用，加上泡脚的热力作用，能有效促进体内血液循环，促进体内的湿寒之气排出。加入白醋可以治脚气、除脚臭，

还能促进血液循环，祛除风湿。

注意泡脚时间不宜过长，如果时间过长会引发出汗、心慌等情况，一般泡脚的时间在20～30分钟左右为宜。太饱或太饿时不宜泡脚，因为泡脚时会加快全身血液循环，太饿时泡脚容易出现头晕的情况。太饱时泡脚会影响胃部血液的供给。糖尿病人泡脚要注意温度，应为糖尿病人的末梢神经感觉较差，不能正常感知外界温度，所以水温很

高，他们也有可能感觉不到，容易被烫伤，所以要多加注意。

方法（2）

泡脚可以帮助去除部分湿气，一般可以采用温水泡脚或者加入药物泡脚的方式，但应注意，不应完全依赖泡脚祛湿。

湿气分为内湿和外湿两种情况。外湿一般与感受寒湿邪气有关系，病位比较浅，温水泡脚可以帮助毛孔打开，使得湿气从毛孔排出。

而内湿仅仅依靠温水泡脚是难以解决的，例如下焦湿热的患者水肿、瘙痒、有湿疹，可以在水中加入黄柏、佩兰、藿香、滑石等具有祛湿作用的药物帮助去除体内的湿气。

但是泡脚去湿气的效果是有限的，难以改善的需要配合汤药调理。

泡脚过程中需要注意水温的控制，避免烫伤皮肤。