方法（1）
减肥的方法比较多。应该根据个人不同的体质情况来去做减肥方案。节食也是能够达到减肥的效果，但是一般不建议因为通过节食来减肥不仅容易伤害身体健康，同时要进行严格的食物控制，一旦没有做到严格的节食标准，就容易导致减肥效果的反弹，并且比原来更胖。
方法（2）
合理的节食对减肥肯定是有帮助的，但是绝对不能绝食。适当节食，保证身体每天所需的热量(即为基础代谢量)，不仅不会让你变成胖子，也不会让你感觉头晕、眼花，甚至记忆力下降。
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