糖尿病能不能吃提子

方法(1)

糖尿病患者可以适量吃提子,但应该避免一次性大量食用。

提子是一种营养丰富的水果,含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维,对健康有益。然而,提子的糖分含量相对较高,如果一次性大量食用可能会导致血糖升高,对糖尿病患者的血糖控制产生不利影响。

因此,糖尿病患者可以适量食用提子,建议在两餐之间食用,并适当减少其他碳水化合物的摄入量,以维持血糖稳定。

此外,糖尿病患者还应该注意保持饮食均衡,多吃蔬菜、水果、全谷物、鱼类、禽肉等健康食品,并适当进行体育锻炼,以维持健康的体重和血糖水平。

方法(2)

可以少量吃点。很多糖尿病患者认为水果含糖高,食用后影响血糖稳定,会加重病情。其实这是认识误区,水果中含有的糖分除葡萄糖、果糖、庶糖外,还有相当一部分以多糖形式存在,胶、膳食纤维,人体对果胶和膳食纤维吸收慢,甚至不吸收。身体是个整体系统,虽然这只是个小毛病,但是也需要综合的调理,均衡饮食,建议日常生活中多多锻炼,提高身体素质,增强身体对疾病的抵抗力。

方法(3)

现在市场上大部分提子表皮都有农药残留,所以一定要彻底清洗干净才可以连皮一同食用,提子对于一般人群皆适合,尤其是肾炎患者、高血压、贫血、过度疲劳、未老先衰、风湿性关节炎、癌症、盗汗者更应该多吃提子。由于提子含热量高,糖分高,所以糖尿病人不宜多吃。

方法(4)

糖尿病患者可以适量吃提子。
提子在水果分类中属于浆果类水果,营养丰富。以红提子为例,每100克红提含有87.0克水分,0.4克蛋白质,0.2克脂肪,13.1克碳水化合物,能量为54千卡。提子的属于低升糖指数食物,属于低血糖负荷食物。糖尿病患者在血糖控制良好(空腹血糖控制在7.0mmol/L以下,餐后2小时血糖在10.0mmol/L以下,糖化血红蛋白小于7.5%)的情况下,可以在两餐之间适量的吃一些提子,但需代替部分主食;血糖不达标的糖尿病患者,暂不食用。
《中国居民平衡膳食宝塔(2016)》中给出每天的水果摄入量为200~350克。然而,水果中的碳水化合物比新鲜蔬菜多,考虑到糖尿病患者控制血糖的实际情况,一般建议每天1个交换份。每1份水果的热量为90千卡,根据不同的水果重量也不同。1份提子大约180克。这1份提子最好可以在上午和下午各食用半份。

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