糖尿病患者可以适量吃提子,但应该避免一次性大量食用。
提子是一种营养丰富的水果,含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维,对健康有益。然而,提子的糖分含量相对较高,如果一次性大量食用可能会导致血糖升高,对糖尿病患者的血糖控制产生不利影响。
因此,糖尿病患者可以适量食用提子,建议在两餐之间食用,并适当减少其他碳水化合物的摄入量,以维持血糖稳定。
此外,糖尿病患者还应该注意保持饮食均衡,多吃蔬菜、水果、全谷物、鱼类、禽肉等健康食品,并适当进行体育锻炼,以维持健康的体重和血糖水平。
糖尿病患者可以适量吃提子。
提子在水果分类中属于浆果类水果,营养丰富。以红提子为例,每100克红提含有87.0克水分,0.4克蛋白质,0.2克脂肪,13.1克碳水化合物,能量为54千卡。提子的属于低升糖指数食物,属于低血糖负荷食物。糖尿病患者在血糖控制良好(空腹血糖控制在7.0mmol/L以下,餐后2小时血糖在10.0mmol/L以下,糖化血红蛋白小于7.5%)的情况下,可以在两餐之间适量的吃一些提子,但需代替部分主食;血糖不达标的糖尿病患者,暂不食用。
《中国居民平衡膳食宝塔(2016)》中给出每天的水果摄入量为200~350克。然而,水果中的碳水化合物比新鲜蔬菜多,考虑到糖尿病患者控制血糖的实际情况,一般建议每天1个交换份。每1份水果的热量为90千卡,根据不同的水果重量也不同。1份提子大约180克。这1份提子最好可以在上午和下午各食用半份。
本文地址:http://ask.jiuyinews.cn/yangsheng/2024-03-15/652441.html
友情提示:文章内容为作者个人观点,不代表本站立场且不构成任何建议,本站拥有对此声明的最终解释权。如果读者发现稿件侵权、失实、错误等问题,可联系我们处理