连雾
利水消肿、清热安神
1、利水消肿：因为莲雾当中含有大量的钾，可以帮助人体排出水分，可以改善由于小便不利而导致水肿的情况。 2、清热安神：莲雾当中含有大量的镁和钙，可以帮助人体放松肌肉和神经，能缓解精神焦虑、急躁、不安等症状。同时莲雾还可以生津止渴，清热去火，可以改善口干舌燥的情况。
水肿者、焦虑不安者
糖尿病患者、便秘者
黄瓜、寒性食物、
因为黄瓜当中含有一种维生素分解酶，会影响到莲雾当中的营养的吸收。而莲雾属于寒性食物和其他寒性食物一起食用，可能会导致腹泻的症状。
直接食用
将莲雾洗干净削皮，直接食用即可。
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