45岁保养卵巢的方法有合理膳食、注意局部卫生、规律生活、保持精神愉悦等。
1.合理膳食：45岁女性在日常应当合理膳食，保证营养均衡，适量补充一些含有维生素的水果与蔬菜，不要挑食偏食。
2.注意局部卫生：在日常应当注意外阴部位的卫生，保持外阴清洁，经常更换内裤，在月经期间避免同房，防止出现妇科疾病。
3.规律生活：每天合理休息，早睡早起，避免熬夜，保证充足与高质量睡眠，适当进行运动，促进机体新陈代谢。
4.保持精神愉悦：生活当中也要调整心态，保持心情愉快，避免焦虑抑郁等心理，有利于内分泌系统健康。
此外，45岁的女性也要定期就医进行体检，检查生殖系统是否存在异常。若出现异常时，建议在专科医生的指导下积极处理。
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