方法（2）

​备孕的男生需要注意保持良好的生活习惯，规律饮食，远离高温环境等。​1.良好的生活习惯：备孕的男性要养成良好的生活习惯，不要熬夜，早睡早起。同时也需要戒烟，并且不要过度饮酒，大量酗酒会降低性功能，影响精子染色体，增加精子的畸变率。另外，男性也需要注意不要久坐否则会影响睾丸的生长，也会导致血液循环出现问题，那么势必会对精子造成或多或少的影响。​2.规律饮食：备孕的男性也要均衡营养，多吃新鲜的水果蔬菜，避免暴饮暴食，维持体重在正常范围内。

3.远离高温环境：备孕的男性要避免睾丸处于过热环境，比如热盆浴、桑拿等，这种方式可能会影响到睾丸的深层发育，增加畸变率。还有一点需要注意的是，男性不要穿紧身内衣裤，以免对生殖器造成压迫，从而对精子的质量造成影响。​除此之外，男性也要保持良好、健康、乐观的情绪，也会对备孕有所帮助。

方法（3）

备孕男要注意改掉不良的生活习惯，防止房事过频，保持阴囊凉爽，保持阴部卫生等。

1.改掉不良的生活习惯：要戒烟戒酒，少熬夜，养成良好的生活起居，避免睾丸功能低下而影响精子的生成。要加强营养，要进行适量体育运动，避免激烈的运动而破坏体内激素的分泌等。

2.防止房事过频：房事过频会导致精子生成的数量减少，避免出现达不到受孕的要求。

3.保持阴囊凉爽：如果阴囊内睾丸温度过高，会影响生精功能，平时要注意保持阴囊凉爽，穿一些宽松的衣服等。

4.保持阴部卫生：男性应该注意每天清洁阴部，及时更换内衣，保持阴部卫生，避免引起疾病，影响备孕。