孕妇什么睡姿对胎儿好

就医网 2024-03-04 10:31:09

方法（1）

妊娠期不同，睡姿也要发生变化，总得来说侧卧会好些。
怀孕期间孕妇睡觉保持什么样的姿势对宝宝的影响很大。在怀孕一到三个月的时候，胎儿一直都在孕妇子宫的盆腔里生长，不管是内部还是外部的压力都不太会压迫到宝宝，所以这时候的孕妇不必太在意睡觉的姿势，只要自己觉得舒服即可，侧着睡或仰着睡都行。
在怀孕到了四到七个月时，随着腹部逐渐增大，孕妇应该开始注意睡觉的姿势了，避免让腹部受压，这时侧着睡可能会让孕妇感觉更舒服，如果感觉腿部比较沉重，还可以仰着睡时用东西垫高腿部。
到了最后几个月，这个时期孕妇的腹部已经很大了，更要随时注意自己的姿势，以免对宝宝产生不利的影响，面向左侧躺着睡是孕妇比较理想的睡眠姿势，这样的睡姿不仅对胎儿的正常生长发育有好处，可以改善血液循环，避免孕妇出现孕期不适的情况。

方法（2）

孕妇睡姿与孕周有一定关系。在孕早期、孕中期，孩子不大的时候，各种睡姿都可以，没有明显区别。
在孕晚期，胎儿比较大，如果取仰卧位，小孩会压迫母亲的下腔静脉，导致静脉回流不畅，导致妈妈回心血量减少，一般会导致胎盘缺血，甚至会引起宫缩，引起胎儿缺血缺氧。所以当孩子较大时，孕晚期，我们不能够仰卧位睡，也就是说不能头朝上、脸朝上睡觉，要侧着睡。至于左侧卧位还是右侧卧位，其实区别不大。对胎儿的影响也不大。当然左侧卧位可能更好一些。因为妈妈的肚子里子宫左侧有乙状结肠，乙状结肠会导致妈妈的子宫轻度右旋，左侧卧位可以部分改善这种右旋。所以我们孕晚期建议左侧卧位，当然右侧卧位也是完全可以的。

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