方法（1）

一般不存在某种饭养胃效果最好的说法，患有胃病的人群需要以易消化，清淡柔软的饮食为主，如软米饭、面条、小米粥、馒头、蔬菜、瘦肉、牛奶等。

胃不好的人群胃部保养比较重要，避免吃坚硬、辛辣刺激不容易消化的食物，可以吃柔软易消化的食物，吃饭时细嚼慢咽，可少食多餐，还可以多吃蔬菜，给身体提供维生素，瘦肉、牛奶等也可以食用，给身体提供蛋白质。

除了调整饮食外，在胃病发作期间还需要通过药物进行治疗，这样可以帮助康复，结合饮食调整进行养胃。

如果胃部不适症状仍持续或加重，建议及时就医，在医生指导下治疗。

方法（2）

胃病普遍具有胃黏膜受损、胃酸分泌过多等特征。因此饭菜的选择主要以减少胃部刺激，缓解胃部负担为主，以下是主要推荐食谱：

1.主食类：主要以易于消化的五谷杂粮粥及清汤面为主，质地较软可避免对胃壁刺激。

2.蔬菜类：番茄中番茄红素可预防胃黏膜损伤、南瓜中含有大量果胶可一定程度保护胃壁，其他诸如甘蓝、胡萝卜、茄子、菠菜对胃壁细胞刺激性小。避免食用辣椒等刺激性食物。

3.菌类：香菇、金针菇等常见菌类可缓解消化不良及胃肠道紊乱，可适量补充菌类食物。

4.肉类：牛肉、鱼肉等具有高蛋白、低脂肪可促进胃部受损创面修复愈合。避免食用肥肉等高脂肪肉类加重胃部负担。

胃病三分靠治、七分靠养、少食多餐、勿饮酒、禁食生冷刺激性食物。胃炎胃溃疡的养护一般需要数月之久，需要持之以恒。

方法（3）