方法（1）

方法（2）

密集恐惧症又称密集物体恐惧症，与遗传、生理、心理等多种因素有关。
密集恐惧症是指某些人对密集物体产生的恐惧心理，物体本身并不恐怖。有研究认为，密集恐惧症可能是祖先遗传下来的对有毒动物的趋避效应的表现，在看到有特定视觉特征的物品、图片等就会产生恐惧感，但这种症状其实在人群中广泛存在，比如有些没有密集恐惧症的人群也会对多孔物体或秘密麻麻的昆虫等产生不舒服的感觉，因此目前密集恐惧症也并未被归为精神障碍。
密集恐惧症不严重时通常不需要治疗，注意避免直面密集物体即可；症状严重影响生活和工作，需要及时到医院进行治疗，通常采取系统脱敏疗法、暴露疗法等行为治疗方法。

方法（3）

密集恐惧症又称密集物体恐惧症，与遗传、生理、心理等多种因素有关。
密集恐惧症是指某些人对密集物体产生的恐惧心理，物体本身并不恐怖。有研究认为，密集恐惧症可能是祖先遗传下来的对有毒动物的趋避效应的表现，在看到有特定视觉特征的物品、图片等就会产生恐惧感，但这种症状其实在人群中广泛存在，比如有些没有密集恐惧症的人群也会对多孔物体或秘密麻麻的昆虫等产生不舒服的感觉，因此目前密集恐惧症也并未被归为精神障碍。
密集恐惧症不严重时通常不需要治疗，注意避免直面密集物体即可；症状严重影响生活和工作，需要及时到医院进行治疗，通常采取系统脱敏疗法、暴露疗法等行为治疗方法。