没有可以让腰椎间盘突出自我复位的方法。
主要是因为腰椎间盘各部分有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
因此，对于腰椎间盘突出，手法无法让髓核复位，无法修复破裂的纤维环。盲目操作甚至可能会加重病情的发展。
出现腰椎间盘突出的症状时建议及时去医院就诊，及早进行正规治疗。
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