便秘患者平时可以多吃一些膳食纤维丰富的新鲜蔬菜、水果等食物。
1.新鲜蔬菜：如白菜、菠菜、萝卜、芹菜、苋菜，玉米、红薯等蔬菜，其中含有丰富的纤维素，能够促进肠道蠕动，从而促进排便的效果。
2.水果：如火龙果、香蕉、苹果、猕猴桃等都可以增加肠道水分，缓解大便干燥，有助于粪便排出。
建议便秘患者平时增加饮水量，适当增长运动时间。加速肠道蠕动；养成良好的排便习惯，建议在晨起或餐后排便；同时保持心情愉悦，避免焦虑、抑郁等不良情绪。
若症状持续不缓解，建议及时就诊，在医生指导下进行针对性治疗，切勿自行服药，以免延误病情。
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