女生第一次来月经要注意调整心态、保持卫生、做好保暖、避免过度运动、饮食调控。1.女生在月经初潮时可能会出现害羞、害怕、紧张等心理状况。要学会自我调节，保持良好的心态，家长也要注意对孩子进行引导和关心。2.月经初潮时要保持卫生清洁，及时更换卫生巾，勤换洗内裤、清洗外阴，避免细菌滋生，引起感染。3.女生第一次来月经要做好保暖工作，不要用凉水洗澡洗头，增添衣物，避免身体受到冷刺激，影响经量。4.月经初潮的女性要注意避免过度运动，不要进行重体力劳动，可能会导致经量增多。并且也会增加经血逆流的风险，造成子宫内膜异位症，引发痛经。5.经期要注意饮食，不要生冷、辛辣刺激的食物，可以多吃桂圆、红枣、肝脏等温热补血的食物。
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