方法（4）

尿酸高的人注意不要暴饮暴食，三餐最好定时定量。平时要少吃高嘌呤食物，比如说牛肉和沙丁鱼肉。患者也要注意控制体重，尽量避免体重超标。平时不要有饮酒的行为，饮酒会让身体尿酸含量上升。

身体尿酸升高很容易引发各种疾病，比如说肾脏结石或者是急性痛风性关节炎。所以尿酸升高一定要及时调节饮食，这样就可以有效降低尿酸。尿酸升高一般都是饮食不节制和生活习惯不健康导致的，因此要想较低尿酸，必须要及时调整生活和饮食方式。那么尿酸高的饮食注意事项有哪些？
　　一、尿酸高的饮食注意事项
　　1.注意不要暴饮暴食
　　尿酸高的患者平时一定要注意饮食规律，尽量不要有暴饮暴食的行为。暴饮暴食容易引起身体循环异常，而且也会导致消化出现问题，这样很容易使尿酸残留在体内，无法正常排出。所以平时三餐最好定时定量，另外也不要吃夜宵。
　　2.不可吃高嘌呤食物
　　要少吃高嘌呤食物，嘌呤会直接在身体里转化为尿酸，高嘌呤的食物有牛肉、狗肉、沙丁鱼肉以及动物内脏等等。另外也最好不要喝肉汤，肉汤里面的嘌呤含量也较高。
　　3.控制体重
　　患者一定要注意控制体重，不能让自己体重超标。体重超标的话会影响身体代谢功能，会让尿酸无法排出。
　　4.不可喝酒
　　酒里面也含有大量的嘌呤，经常喝啤酒很容易诱发痛风，不利于降低尿酸。所以如果出现了尿酸高的症状，一定要及时戒酒，这段时间可以多喝苏打水，这样可以帮助排尿酸。
　　二、尿酸高的症状
　　1.关节疼痛
　　当尿酸升高的时候，这些物质就很容易堆积在关节部位，引发急性关节炎。很多患者会因此出现明显的关节疼痛，而且这种疼痛一般是持续性的。
　　2.身体乏力
　　尿酸高说明身体代谢出现了异常，这个时候身体血液循环流速会减慢很多，所以整个人会变得很没有精神，患者会浑身无力。
　　3.腰酸背痛
　　因为尿酸也会堆积在肾脏部位，所以在尿酸升高的时候，部分患者会出现腰酸背痛的感觉。这种感觉会逐渐加重。