方法（1）

中暑症状轻者有发热、多汗、乏力、头晕、口渴、恶心、呕吐、腹泻等表现；重症者可有发热头痛、四肢冰凉、晕厥、昏迷、四肢抽搐、神志不清等表现。

1.轻者：建议将病人迅速转移到通风良好的低温环境，先用温热的毛巾敷于气海（肚脐下1.5寸）、神阙（肚脐正中）、关元（肚脐下3寸）等穴位，然后遵医嘱服用清暑益气丸、藿香正气水等中成药，也可以缓解中暑症状。

其中，清暑益气丸具有祛暑利湿、补气生津的功效，注意忌食辛辣油腻食物；藿香正气水具有解表化湿、理气和中的功效，忌烟酒及辛辣油腻食物。需注意，孕妇慎用清暑益气丸；风热感冒者慎用藿香正气水。

2.重症者：建议及时到医院进行急救；或者针刺百会（前发际正中直上5寸）、十宣（手十指头上，指甲边缘0.1寸）、水沟（人中沟上三分之一与中三分之一的交点）等穴位直至使病人恢复神志、呼吸正常、四肢转温。针刺需由专业医生操作，不可擅自操作，以免出现风险。

如果出现中暑的症状，建议及时去医院就诊，由医生进行相关诊疗，避免病情进一步加重。

方法（2）

中暑时表现出的症状包括头痛、眩晕、恶心、心率增快、皮肤红热、无汗等。

1.头痛：中暑时，由于体内水分不足和高温影响，容易出现头痛。

2.眩晕：体温高引起的血管扩张，血压下降，可能导致眩晕。

3.恶心：中暑会导致消化系统功能受到影响，表现为恶心、呕吐等症状。

4.心率增快：在中暑时，身体为了散热会加速血液循环，导致心率增快。

5.皮肤红热：中暑时，皮肤表面血管扩张，血流增多，皮肤呈现红热的现象。

6.无汗：严重中暑时，汗腺功能可能受损，出现无汗的症状。

遇到中暑症状时，应立即将患者移至阴凉通风处，卸下过多的衣物，用湿毛巾擦拭身体，补充水分和电解质，必要时送医治疗。预防中暑的方法包括避免在高温时段户外活动、穿着透气服装、注意补充水分等。