方法（1）

热天不存在喝什么茶最好，其实任何茶叶都可以在这季节里喝，但夏季因为热，一般建议喝绿茶、菊花茶、白茶等。

1.绿茶：如果天气特别热，容易上火，可以适量喝点绿茶。绿茶性寒凉，有一定的清热泻火作用，有助于缓解夏季引起的中暑。

2.菊花茶：炎热的夏天也可以喝点菊花茶，菊花茶有散热、清肝、明目的作用，对上火引起的痘痘有帮助，可以起到辅助治疗的作用。

3.白茶：也可以适量喝一些白茶，比较适合夏天喝，可以防暑，还能起到清热润肺的作用。

热天除了喝茶，还要多注意饮食的协调，少吃刺激性太强、辛辣油腻的食物，多吃蔬菜水果，补充身体需要的维生素，多注意喝水。

方法（2）

热天喝红茶、白茶、绿茶、花茶等都是比较好的，不存在哪种茶最好，注意不建议长期大量饮用较浓的茶。

不论是红茶、白茶、绿茶，还是花茶，都含有一定的茶多酚、维生素、矿物质等营养物质，适量饮用对人体有一定的好处。尤其是天气较热的情况下，饮用茶水可以缓解口渴等不适，还可以起到补充身体所需部分营养物质的作用。

需要注意的是，茶叶中含有咖啡因等物质，容易引起神经兴奋，应避免长期大量饮用浓茶，尤其是失眠质量差的人群，更应避免睡前饮茶。