方法（1）

方法（2）

去除体内的湿气寒气可以通过锻炼身体、改善环境、食疗、中医疗法等方法。

1.在日常的生活中要加强身体的锻炼，动则生阳，所以进行锻炼后会导致身体内的阳气上升，身体内的各个器官的阳气也在不断地上升，这样就会有助于体内的湿气寒气的去除。

2.要保持居住的环境通风干燥，不能过于潮湿，干燥通风的环境有助于体内寒气湿气的去除。

3.可以在日常的饮食中适当的吃一些温阳化湿的食物比如羊肉、牛肉、生姜、花椒、薏苡仁、山药等，有利于去除体内的湿气寒气。

4.还可以在专业医生的建议下使用中药进行调理，或者采用针灸、拔罐等方法去除体内湿气寒气。

方法（3）

寒气湿气太重可通过内服祛寒除湿的中药、外用温针灸疗法进行治疗。

1.内服祛寒除湿的中药：寒气湿气太重的患者可通过内服祛寒除湿的中药进行调理，如苓桂术甘汤、甘草干姜茯苓白术汤等。以上药物均能起到温阳，祛寒除湿的功效，可用来治疗寒气湿气太重的患者。

2.外用温针灸疗法：寒气湿气太重的患者在针刺阴陵泉、气海、大椎、中脘、关元、足三里等穴位后，在针柄置以艾柱，使温热之气到达体内，从而达到治疗寒气湿气的目的。

以上方法需在专业医生的指导下进行，请勿自行进行。

方法（4）

寒气湿气重可以通过生活、食疗、中药等方法进行调理，比如改善居住环境，日常适当多吃白扁豆、赤小豆等食物，或者服用肾著汤、真武汤等药物。

1.生活：日常生活中要注意保暖，改善居住环境，避免长期居住在寒冷潮湿的地方。

1.食疗：寒气湿气重可以适当食用白扁豆、赤小豆调理，中医营养学中认为白扁豆具有健脾，化湿的功效，赤小豆具有利水消肿退黄，清热解毒消痈的功效，故对寒气湿气重有一定调理作用。

注意白扁豆需煮熟食用，以免引起中毒，赤小豆脾胃虚寒者慎用。但食物不同于药物，食物作用相对弱、起效慢，需要经常食用才能起到效果。

2.中药：可以遵医嘱服用肾著汤、真武汤。肾著汤含有甘草、干姜、白术、茯苓中药成分，具有祛寒除湿的功效，真武汤含有芍药、生姜、白术等中药成分，具有温阳利水（增补体内阳气，促进水液循环）的功效，故对寒气湿气重有一定调理作用。

如若寒气湿气重引起身体不适，建议及时就医辨证论治，在专业医生指导下规范治疗，药物的服用也需遵医嘱。