优质答案(1)

根据你得描述，首先要清淡为主，不要吃海鲜和辛冷辛辣的东西，多吃点小米粥，面片，豆浆等，蔬菜可以吃，菠菜，番茄，空心菜，小白菜等，平常多喝点热水，不要吃太凉太硬的食物，没事的时候可以揉揉肚子增加肠胃蠕动。

优质答案(2)

您好，便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题。保持大便通畅柔软，养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所。每天多吃蔬菜，香蕉，红薯、蜂蜜，就一定会改善。一定要禁烟，酒，辛辣食物。口服鲜竹沥有作用，另外可以用开塞路，或肥皂条塞到肛门内润肠通便，但是动作一定要轻柔，防止损伤肠道。

优质答案(3)

现在很多的人都会犯的一个毛病就是肠胃不好，在遇到这个症状的时候就会非常的让人难受，我们都知道在遇到这种情况的时候首先需要做的一件事情就是调理肠胃，那么肠胃不好的人如何调理?