优质答案(1)

　　一、周末短期绝食法　　周末相对比较轻松，没有繁重的学习和工作压力，可以进行短期绝食，让体重快速减轻。不要过注意不能勉强自己，同时也要补充足够的水分。如果肚子很饿，可以喝一些粥或蔬菜汁。　　二、控制饮食　　晚上7点之后，禁止食用任何食物，坚持到第二天早上7点。这种做法会减轻肠胃负担，使肠胃恢复正常功能，促进身体的新陈代谢。这种方法对身体不会有不良影响，只要注意白天 不要摄入过多卡路里即可。　　三、细嚼慢咽　　对于减肥人士而言，细嚼慢咽是有很好地减肥效果的。食物在进入胃里之后需要大约20分钟大脑才会收到吃饱的信号，如果进食过快，大脑在没接收到信号之前，胃里就已经装入了过多的食物了，而细嚼慢咽有助于减少热量的摄入。　　四、保证充足的睡眠　　有研究表明，睡眠不足的人肥胖的风险要比普通人高出许多。而充足的睡眠更有利于减肥。尽量早睡早起，可以保证身体的新陈代谢处于正常水平。　　五、每天坚持运动30分钟　　除了饮食上的控制之外，每天运动也可以帮助快速减肥，它可以促进身体的新陈代谢，帮助身体将多余的脂肪燃烧掉。每天坚持运动30分钟即可，可以选择慢跑、游泳、瑜珈等。　　六、每天喝8杯水　　身体里足够的水分可以帮助身体的新陈代谢与脂肪燃烧，达到快速减肥的目的。在减肥期间，如果无法保持较快地新陈代谢，减肥速度会变慢。另外，多喝水还可以增加饱腹感，间接达到减少热量摄入的目的。因此，每天喝8杯水，大约3000cc的量，可以有效帮助减肥。

优质答案(2)

      减肥相关信息怎么能减肥…140的体重！怎么减下去啊！。如何避免瘦脸针的副作用？腿部吸脂减肥有什么危害吗？魏红荷尔蒙饮食法如何使用比如想要减肥，要。
      右臀部疼痛食疗减肥方法腹部肥胖双下鼻甲稍肥大双下肢麻木无力药是肯定不能吃的。如果实在不能坚持运动，可以试试针灸减肥。
      不过要到正规医院去。针灸过程中要控制饮食，吃一些高蛋白的食物，减少淀粉和脂肪的摄入，尤其是晚饭，不能吃淀粉类的食物。
      鱼类不能吃无鳞片的鱼，比如鳝鱼、鳗鱼、泥鳅等，因为这些鱼的脂肪含量高。我感觉针灸主要就是帮助控制饮食的，让你吃的少一点也不会很饿。
      你的食量会慢慢减少，调整饮食结构，不用特别运动，就会瘦下来。但是如果减过后暴饮暴食，还是会反弹的如果能控制正常饮食，就不会反弹