优质答案(1)

食物∶垍頭條萊海产品：牡蛎、干贝、蛤蜊、海带、紫菜、三文鱼、带鱼、蟹类等海产品中，含锌量一般较高；萊垍頭條动物内脏：如羊肝、鸡心等，此类食物分解后的氨基酸对锌元素的吸收有促进作用，缺锌的人群可适量食用动物内脏来辅助补锌；萊垍頭條红色肉类：如羊肉、牛肉、兔肉等，此类食物中除了含有丰富的锌元素，还含有蛋白质、脂肪等营养元素，适当摄入可帮助机体补充所需营养，促进机体新陈代谢，并可提供机体活动所需能量；萊垍頭條其他食物：如小麦胚粉、山核桃、松子、口蘑、蕨菜等。萊垍頭條水果∶苹果，鲜枣、梨、酸枣、草莓、杏、香蕉、柠檬等。萊垍頭條

优质答案(2)

有以下种类：萊垍頭條1、肉类：如羊肉、牛肉、猪肉、鸡肉、鹅肉中含有大量的锌，动物内脏也含有大量的锌；萊垍頭條2、水果：如苹果、梨、橘子、橙子、西瓜等含有锌；垍頭條萊3、蛋类：如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋中含有锌；垍頭條萊4、蔬菜：多数蔬菜含有锌，如白菜、菠菜、油麦菜、莴笋、柿子椒、西红柿等。條萊垍頭

优质答案(3)

补锌的水果有苹果，枣，梨，草莓，杏，香蕉，桃，柿子，柠檬，橘子。含锌的食物有瘦牛肉，猪肉，羊肉，鸡心，鱼，蛋黄，脱脂奶粉，小麦胚芽，芝麻，核桃，豆类，花生，小米，箩卜。

优质答案(4)

补锌主要是通过饮食补充。食物中含锌量多的食物有牡蜗，麦芽，其次是瘦肉、鱼类、牛奶、核桃，花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。

优质答案(5)

1.牡蛎等海产品：海鲜是补锌食品比较好的品类，特别是贝类，其中牡蛎被誉为世界上锌含量最高的食物。2.牛肉：牛肉含有大量的锌。3.猪肝：猪肝含有丰富的营养，锌含量也是很高的。4.核桃：核桃含有很多锌，还有各种维生素和矿物质。5.口蘑：菌类营养丰富，味道很鲜美，含有大量的锌，菌菇类食物里口蘑的锌含量比较出众。6.花生：花生含有大量的锌，每天吃些花生，也能补充锌。7.蛋黄：鸡蛋里面的蛋黄含有丰富的维生素和锌。8.虾：虾里面也含有大量的锌，而且虾还有很好的抗氧化功能，经常食用能够有效的预防人体细胞衰老。9.糙米：糙米比精米的营养更丰富，而且含有大量的锌。10.苹果：苹果在所有水果中锌的含量最高。

优质答案(6)

含锌的水果有，苹果，草莓，香蕉，猕猴桃，荔枝，大枣，杏子，柿子等，其中苹果含量最高含锌蔬菜有大白菜，胡萝卜，菠菜，芹菜等，其中白菜胡萝卜含量都很高

优质答案(7)

补锌的食物有哪些肉：瘦猪肉、羊肉、鸡肉、动物肝、蟹肉、鱼：昌鱼、黄鱼、带鱼、沙丁鱼蔬菜：紫菜、胡萝卜、茄子、黄豆、白萝卜、土豆、大白菜、粗粮：小麦、芹菜、玉米面、小米水果：苹果、香蕉