优质答案(1)

芹菜炒牛肉，藕夹虾滑，木须鸡蛋，肉末豆腐抱蛋，素炒杏鲍菇，菠菜鸡蛋羹，蒜香排骨，山药炒鸡蛋，鲜虾冬瓜汤，蒜蓉油麦菜萊垍頭條

优质答案(2)

适合孩子吃的家常菜有莲藕玉米排骨汤、鲜香菇炒肉片、宫保鸡丁、可乐带鱼、肉末蒸蛋羹、丝瓜炒虾仁、红烧鸡翅等。一、莲藕玉米排骨汤食材：排骨、莲藕、玉米、胡萝卜、姜、葱、盐、料酒做法：1、将排骨切成小段洗净，放入沸水中焯烫去除血水。2、将莲藕和玉米去皮洗净切块。3、胡萝卜去皮洗净，切成小块。4、煲锅内倒入适量开水，放入排骨段、莲藕块、玉米块、料酒大火煮开。5、再改用小火炖至材料熟烂，加入盐调味。6、最后放入胡萝卜花，继续慢炖10分钟即可出锅。二、鲜香菇炒肉片食材：瘦猪肉200克、鲜香菇200克、猪油75克、盐3克、料酒10克、大葱15克、玉米淀粉10克、味精3克、姜8克、花椒粉1克、胡椒粉1克做法：1、将猪瘦肉洗净后切成薄片。2、新鲜香菇洗净后切片。3、肉片用盐、料酒拌匀，浆上湿淀粉。4、将料酒、味精、葱、姜、汤、花椒面、胡椒面、湿淀粉对成汁。5、炒锅烧热注油，油热后放入肉片，边下边用勺推动，待肉丝散开。6、出香味后加香菇炒几下，再倒入对好的汁，待起泡时翻匀即可。三、宫保鸡丁食材：鸡胸肉、胡萝卜、黄瓜、花生米、葱、郫县豆瓣、盐、白胡椒粉、白糖、白醋、鸡精小孩子是家中的宝，吃什么做什么都是重中之重。小孩子饮食既要饮食充足，又要美味可口吸引小孩子的胃口。这几道家常菜都是孩子爱吃的美味菜肴，一定能够吸引他们的胃口，不挑食更健康。做法：1、鸡肉洗净后切丁，放入盐、白胡椒、料酒、鸡精、水淀粉抓匀腌制一会。2、接着炒花生米，凉油下锅，小火慢炒，不停地搅动，炒至酥脆盛出。3、滑炒鸡肉，油略微多一些，把鸡肉滑散，然后倒入漏勺中控油。4、锅中放少量底油，放入郫县豆瓣炒出红油。5、然后放入黄瓜丁、胡萝卜丁、花生和葱翻炒一会。6、放入白糖和白醋，最后放入刚才滑好的鸡丁翻炒几下。7、最后勾个薄芡，就可以出锅装盘了。四、可乐带鱼食材：带鱼1条、可口可乐250ml、朝天椒2个、姜1小块、大蒜2瓣、料酒15ml、生抽15ml、淀粉15g、盐少许做法：1、将带鱼开膛去掉内脏后清理干净，切成6cm的长段。2、再用少许料酒和盐腌5分钟。3、将姜和大蒜切成片，朝天椒切小段备用。4、锅中倒入适量油，油约6成热后，将带鱼裹一层干淀粉后放入锅中。5、煎至两面金黄后捞出备用。6、锅中留少许底油，下姜片、蒜片和辣椒爆香。7、把煎好的带鱼倒回锅中，倒入料酒、生抽、可口可乐和少许盐。8、大火烧开后转小火煮5分钟，将带鱼翻个面后，转大火将汤汁收干即可。五、肉末蒸蛋羹食材：鸡蛋100克、肥瘦猪肉50克、冬菜25克、花生油15克、猪油15克、盐2克、味精2克、料酒5克、酱油10克、白砂糖5克、玉米淀粉3克、大葱5克做法：1、将鸡蛋磕到碗内，加上精盐、味精和高汤搅匀。2、再放入猪油，然后入屉，架在锅上用大火烧开。3、用中火蒸8～12分钟，至鸡蛋液凝结嫩熟时取出。4、蒸鸡蛋的时候将猪肉、冬菜分别切细末，葱切末。5、将锅置于旺火上，放入花生油烧至七成热，下入葱末炝锅出香味。6、放入肉末炒至变色，加入冬菜末炒几下。7、放入料酒、酱油、白糖、精盐和高汤炒匀。8、烧开后用湿淀粉勾芡，待汁转浓，浇在蒸熟的蛋羹上即可。六、丝瓜炒虾仁食材：虾仁200克、丝瓜250克、青葱1支、姜20克、橄榄油1茶匙、盐1/2茶匙、酒1茶匙、胡椒粉1/2茶匙、太白粉1/2茶匙做法：1、将虾仁洗净，加入腌料搅拌均匀放置10分钟。2、丝瓜去皮切条;葱切段;姜切细丝。3、煮一锅水，将虾仁汆烫至变红后捞起沥干。4、取一不沾锅放油后，爆香葱段和姜片。5、放入丝瓜条拌炒后，加1/4杯水焖煮至软化。6、放入虾仁拌炒后，加入调味料拌匀即可盛盘。七、红烧鸡翅食材：鸡翅、葱、姜、八角、米酒、冰糖、味精做法：1、鸡翅焯水捞出控干，用油把鸡翅煎两面微黄盛出。2、锅中放入葱姜八角，小火干煸一下，出香味。3、倒入生抽老抽一比一，沿着锅边浇，可以祛除酱油的酱味。4、再放入米酒、冰糖，大火煮开后，放入鸡翅，汤汁要和鸡翅齐平。5、大火烧，直到汤汁浓郁，放点味精提味即可出锅。

优质答案(3)

肉末木耳炒胡萝卜，口水茄子。萊垍頭條菠菜炒鸡蛋。頭條萊垍干锅花菜，油焖莴笋，什锦蔬菜汤，西兰花炒肉片，绿豆芽拌菠菜，香菇白菜汤，蚝油生菜萊垍頭條

优质答案(4)

孩子在成长的过程中，喜欢将菜和饭混合在一起吃，或者喜欢吃带馅儿的食物，这样可以方便他们用手拿着吃，因此妈妈在孩子三岁的时候，一定要培养孩子养成良好的饮食习惯，让宝宝接触各种各样的饮食食物， 妈妈可以帮宝宝制定一些饮食食谱， 来刺激孩子的食欲。萊垍頭條三岁的孩子正处于生长发育的重要阶段，同时孩子的大脑皮层功能也在逐步的完善，语言表达能力也在开始发展，因此一定要在孩子的饮食上做好调整，这样才能够保证孩子身体所需的营养，那么三岁孩子的健康食谱有哪些呢!頭條萊垍第一， 素食早餐三明治，这种三明治方法比较容易做，只要需要土司四片生菜两片奶酪两片鸡蛋一个，同时把鸡蛋放入砂锅中，倒入水大火煮开后，再自然冷却，然后将生菜洗干净，把煮好的鸡蛋切成薄片，放在面包上，加在一起就可以了。垍頭條萊第二，雪花黄鱼羹，我们只要黄花鱼一条鸡蛋两个，韭王三十克，姜片五克，同时准备一些麻油和鸡汤。 首先我们需要将黄花鱼泡洗干净，同时将蛋白取出搅拌均匀，把韭菜切成细粒， 其实把姜片放在黄花鱼身上，然后放入猛火蒸五分钟，取出再把肉拆下来， 最后将鸡汤姜片放入，最后将鸡汤姜片煮开，将鱼肉以及调料全部放入，湿生粉打芡后，再倒入蛋白，最后放入韭王和麻油就可以吃了。條萊垍頭第三，丝瓜虾皮猪肝汤，这种做法很简单，只要丝瓜、虾皮、猪肝、葱花、姜丝、食油，这是我们需要准备的原料，然后将丝瓜去棱洗净切成段，虾皮用水浸泡，将姜丝葱花放入油锅炒香后，再放入猪肝最后倒入虾皮和适量的清水，煮沸后再投入丝瓜炖煮到三五分钟就可以吃了。萊垍頭條第四，山药红枣粥，我们除了要做好菜以外，也要帮孩子煲一些有营养的粥，红枣山药，粳米，都可以帮助孩子补虚益气健脾胃， 只要将红枣用温水泡软洗干净，倒入粳米中，山药去皮，将红枣粳米山药放在一起煮熟就可以了。條萊垍頭

优质答案(5)

食谱1、肉末蒸豆腐食材：绢豆腐400g、肉泥150g、榨菜50g、香菜根、香菇2个、油30ml、生抽30ml、黄豆酱少许、葱姜蒜几片、盐2g。做法：1、豆腐切块，摆放于碟内；小油菜将菜帮和菜叶分开，各自剁碎；2、瘦肉剁成肉末，与小油菜帮剁碎部份混合，拌上生抽、糖、料酒、油、生粉，加一些清水，搅拌均匀；3、豆腐放于烧开的蒸锅内蒸十分钟；4、另一边，起油锅，倒入拌好的肉末，稍微翻炒后，加开水，用铲将肉末分开均匀，放入三匙剁椒，加一点糖，炒出香味后，加鸡精，放入切碎的小油菜叶，关火；5、蒸好的豆腐倒掉多余的水份，把刚炒制的剁椒肉末淋在豆腐上。食谱2、糖醋排骨食材：肋排500克、香葱1棵、生姜1块、大蒜2瓣、淀粉适量、食用油45克、酱油半匙、香醋1大匙、精盐小半匙、白糖1大匙、叉烧酱1大匙。做法：1、小排500克焯水后，煮三十分钟，肉汤可以煮面条，别倒掉了。2、用一汤匙料酒，一汤匙生抽，半汤匙老抽，二汤匙香醋（不是白醋）腌制20分钟。3、捞出洗净控水备用，炸至金黄，油别放多，可以省油，只要翻身得勤就好了。4、锅内放排骨、腌排骨的水（大胆的放糖吧，三汤匙，别怕多）。半碗肉汤大火烧开，调入半茶匙盐提味。5、小火焖十分钟大火收汁，收汁的时候最后加一汤匙香醋，那个酸甜口味就出来了。6、临出锅撒葱花芝麻，少许味精

优质答案(6)

u003cp u003e7-10岁儿童一周食谱大全1、7-10岁儿童营养食谱之西兰花烩胡萝卜頭條萊垍所需食材:西兰花200g、油盐、胡萝卜、鱼露、水淀粉、鸡精、白糖适量。萊垍頭條制作步骤:西兰花切成小朵后洗净,胡萝卜切条洗净;锅内水开后加入适量盐,倒入食材绰水后捞起,捞起后浸入冷水再捞起;锅内倒入一小碗水,加入一调羹鱼露,适量橄榄油,适量的鸡精和适量白糖调味;加入水淀粉,倒入蔬菜边搅拌边调整勾芡;最后煮开后熄火即可。萊垍頭條2、7-10岁儿童营养食谱之蜜汁鸡腿萊垍頭條所需食材：鸡腿350g、洋葱20g、油盐适量、叉烧酱30ml、酱油适量、白砂糖适量、蒜瓣15g、姜适量。萊垍頭條制作步骤：鸡腿洗干净后，用牙签插无数下，放入煮开水中的锅中焯10分钟，逼出血水取出，用清水冲净浮沫，蒜瓣、姜去皮,切成碎粒，洋葱洗干净切小块，鸡腿吸干水分，放进大碗中，加入处理好的蒜瓣、姜、洋葱,加入砂糖、酱油和叉烧酱;加入食用油，拌匀，放进冰箱腌制一晚，放进电饭煲中，加入适量清水，用筷子轻轻搅拌一下，盖上电饭煲盖，按煮饭键，煮至收汁则可。垍頭條萊7-10岁儿童吃什么水果好頭條萊垍1、7-10岁儿童吃蓝莓保护眼睛萊垍頭條蓝莓是一种营养价值非常高的水果,富含丰富的蛋白质、膳食纤维、脂肪、维生素等营养元素。頭條萊垍2、7-10岁儿童吃番石榴预防肥胖症。萊垍頭條番石榴又称芭乐其所含的钙、磷、铁等元素不仅能促进儿童身体发育。而且所含的微量元素对肥胖症有很好的疗效。頭條萊垍3、7-10岁儿童吃牛油果助力大脑发育萊垍頭條牛油果果肉含有多种不饱和脂肪酸，所以有降低胆固醇的功效，另外牛油果所含的维生素A、E和B2，对眼睛有益，还有牛油果中的叶酸也非常丰富，这对儿童的大脑发育也是非常有帮助的。萊垍頭條

优质答案(7)

儿童正是长身体的时候，给孩子多做一些补钙的食物是比较好的，菠菜炒鸡蛋，多吃一些鱼，虾，还有吃蘑菇肉片，肉末豆腐，都是补钙量很高的，只要均衡营养，孩子都会更健康垍頭條萊