优质答案(1)

步骤/方式1萊垍頭條方法一，俯卧撑，不仅瘦肚子，也可以锻炼手臂肌肉萊垍頭條

优质答案(2)

肚子上的赘肉是让很烦恼的一件事情，不但身材比例不平衡还穿不上喜欢的衣服，很多人通过买减肥贴来减肥往往达不到效果，平时可以通过饮食和运动来调节，经常跑步不但可以瘦肚子还可以减掉腿上的赘肉，也可以做些有氧运动如游泳，平时多吃一些热量低的蔬菜和水果，如黄瓜，苹果等，多吃些润肠通便的食物增强身体新陈代谢的能力。晚上少吃，平时少食多餐。

优质答案(3)

你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，意见建议可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

优质答案(4)

01腹式呼吸萊垍頭條腹式呼吸对于久坐的上班族来说是再合适不过的一种方式了，它的瘦腹原理就是可以刺激肠胃蠕动，促进宿便的排出，加速脂肪燃烧。萊垍頭條做法：萊垍頭條

优质答案(5)

减肥、减肚子，除了运动之外，建议口服以下食物:萊垍頭條一、苹果。营养丰富，有饱腹感，有助于消化。頭條萊垍二、南瓜子。其含有大量的镁，可以降低热量，还有抗氧化物质及纤维。垍頭條萊三、红薯。红薯含有大量的纤维，可以定向的瘦腰腹。萊垍頭條四、石榴。具有很高的营养，作为零食可以使减肥有效。萊垍頭條五、梨。多吃水果有好处，梨的用途，可以更好的把不饱和脂肪酸转化为能量。萊垍頭條

优质答案(6)

        坚持每天进行有氧运动的方式减掉，比如慢跑、游泳、瑜伽等，能够促进全身血液循环，加速脂肪燃烧。并且在此期间要注意控制饮食，避免高热量食物摄入，以免影响减肥效果。萊垍頭條