优质答案(1)

可以通过简单的运动，尽早度过这个阶段。同时，也要开始进行较为强烈的运动，让肌肉恢复原来的形状、力量。仰躺，屈膝，脚底贴于地面或床上，用力拉腹部肌肉，并将头与肩抬离地面，同时伸出一只手朝脚掌方向平伸。

优质答案(2)

在产后腹部出现赘肉是正常的现象的，最好是积极观察子宫恢复的程度，如果打算减肥或者减肚子可能需要积极进行有氧运动的，产后大于3个月才可以运动的，所以根据实际的情况来安排的，过早的运动会影响到子宫的恢复的，这段时间内不要劳累，多吃清淡的食物。

优质答案(3)

锻炼，产后皮肤松弛，腹部变大，腰部负担也加重，在重力作用下，内脏容易下垂。极易形成大肚子，而且产后恢复起来相当的困难。所以在产后进行适当的锻炼比较重要，可以通过运动进行改善，可以每天早起跑跑步，跳跳绳，晚睡前做做仰卧起坐等，每天坚持运动20分钟，在饮食方面要多吃青菜，水果，工作一小时左右起身走动一下。