优质答案(1)

减小腹最快的方法就是运动，同时建议控制饮食，最好少食多餐，同时建议多吃蔬菜水果，另外建议做做仰卧起坐，还可以跑步，跳舞，还可以游泳等，减肥是一个慢过程，最好不要服用减肥药，容易对身体产生副作用，影响身体健康，建议最好定期体检。

优质答案(2)

如果肚子上的赘肉很多，可以采用运动的方法减掉，效果不错。运动减肚子上的赘肉，可以将腹部的肌肉变得精致有力。在进行这一动作时，先以仰卧的姿势躺在床上或者地垫上，将两条腿伸直，两只手交织在一块并放在后脑勺的位置，上身用力坐起，然后将身体前倾，同时额头碰触到膝盖，重复多次即可。

优质答案(3)

排宿便目前可用药物治疗，可以服用排毒养颜胶囊等类型的药物进行治疗，平时可以多吃一些蔬菜，不要吃太油腻的东西，像香蕉、蜂蜜就可以多吃一些。一定要注意大便规律，如果治疗情况不好，建议去正规医院检查，听从医生的指导和建议。

优质答案(4)

1、蹬车运动萊垍頭條　　这个运动很简单，只是要你躺在地板上假装蹬一辆想像中的自行车就可以了。萊垍頭條　　正确做法：你可以将你的背部下方压紧地板，让后将双手置于头后。将膝盖提到45度，双脚做蹬车的动作，左脚踝要碰到右膝，接着再用右脚踝去碰左膝。萊垍頭條　　 2、提膝运动萊垍頭條　　你可以找一把牢固的椅子，然后坐在椅子的边缘，你可以将膝盖弯曲，然后双脚平放于地面。收紧腹部，身体微微后倾，将双脚抬离地面几厘米。頭條萊垍　　 3、手臂仰卧起坐垍頭條萊　　这个动作的具体做法：躺下，曲膝，双脚并拢钩住床头。然后用一条毛巾从后侧绕过颈部，你可以将你的双手各拉一端。收缩腹部，肩部抬起，后背慢慢卷起，然后再缓缓后仰，几乎挨到地板时继续起身，不断重复。萊垍頭條

优质答案(5)

你的情况可以坚持做仰卧起坐运动，有助于减肚子，减肥的话，平时一定要把饮食控制好，平时注意每顿饭八分饱，早饭必须要吃，晚饭尽量少吃点，平时尽量不要吃太多面食，以蔬菜水果为主，再结合多运动，就可以把体重控制住的，观察一段时间。萊垍頭條