大便不成形且便秘的原因可能和运动量少有关，还和饮食有关系，或者是出现了肠道菌群失调。
1.如果平时需要久坐，运动量比较少，可能会导致便秘，也可能会出现胃肠道功能障碍，所以大便不成形。
2.饮食有关，平时经常喜欢吃辛辣刺激或者是比较油腻的食物，也容易出现这种情况。
3.如果患者有肠道菌群失调，也容易出现便秘或者是腹泻等症状，通常还会伴随着消化不良等症状。
大便不成形且便秘，建议从饮食上进行调节，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，多喝水，多去户外做运动，如果存在肠道菌群失调，建议在医生的指导下使用益生菌类的药物改善，比如双歧杆菌。
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