下面就医问答小编就医网来给大家详细介绍一下茶氨酸有助睡眠吗的相关问题，希望下面的介绍能帮助到你解决这个问题。

优质答案(1)

经常上夜班的人可以喝一些帮助提神和改善睡眠的茶：1. 人参茶：人参是一种对身体有益的植物，可以提高身体的能量，改善精神状态和思维能力。2. 绿茶：绿茶中的咖啡因和茶氨酸有助于提神，并具有抗氧化作用，有助于预防自由基对身体的损害。3. 胎菊茶：胎菊茶中含有的蛋白质、矿物质等有助于镇静和改善睡眠，可以在睡前饮用。4. 薰衣草茶：薰衣草茶具有镇静和放松的作用，可以改善睡眠质量和缓解压力。需要注意的是，饮用茶水不能过量，特别是较浓烈的茶叶，对身体会产生负担。同时，夜班工作对身体有一定程度的压力，要注意保持均衡的饮食和规律的生活作息。

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