下面就医问答小编来给大家详细介绍一下怎样才能瘦身这一块的相关问题，希望下面的介绍能帮助到你解决这个问题。

优质答案(1)

可以多喝绿茶七天黄瓜鸡蛋减肥法美国研究人员发现,10分到15分钟de开心微笑,可以“燃烧”掉人体内相当于一块大巧克力所含de热量鸡蛋+黄瓜de减肥方法：最重要de是第一周,你只能吃煮de鸡蛋和黄瓜,你可以吃到饱,但是不要撑!从第二周开始,你就可以吃一些水煮或是清蒸de肉类还有青菜,但是不要放油.下午四点以后,只能吃鸡蛋和黄瓜.可以喝豆浆和牛奶,建议早上喝,还可以吃一些水果,香蕉除外!如果能做一定de运动,效果会更好!结束减肥后不能马上恢复饮食,要慢慢增加!我相信过一个月以后,你de胃已经很小了,你只需要吃一点点就会饱!黄瓜和鸡蛋（都不限量）这方法减肥最快了我就成功了,一星期瘦了10公斤,从128瘦到了108,一年了都没反弹,这种方法每天至少瘦一斤半,因为黄瓜没有糖份,也能吸收黄瓜de热量,但好难坚持哦,到后来吃de你想吐,实在不行喝光明纯牛奶,伊利de也行,还可以吃点牛肉,鸡肉,鸭肉,但我都试了,只有吃黄瓜鸡蛋瘦de最快,别de在减肥期间切勿尝试,努力吧,姐妹们,为了明天能穿上那漂亮de衣服,切不会被别人笑你PMM,为理想而奋斗吧!具体计划：早上：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦）,黄瓜一根中午：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦）,黄瓜凉菜一份晚上：黄瓜一,两根or黄瓜凉菜一份水果减肥：甜美草莓瘦身法草莓在土耳其等国大行其道,再加上小贝爱妻维多利亚大肆宣扬自己通过草莓瘦身减肥获得成功.从现在起,在众多时尚MM心目中,草莓不再只是一般意义上de水果,而成了姐妹们春天里de甜美瘦身宝贝.随着天气转暖,可爱de草莓身着艳装,新鲜上市了!在这个甜美de草莓夏日,姐妹们,让我们拉开瘦身de序幕吧!草莓又叫红莓,杨莓,地莓等,是蔷薇科草莓属植物de泛称,全世界有50多种.草莓原产于欧洲,20世纪传入我国.当今,美国,波兰和俄罗斯是世界上种植草莓最多de国家.我国种植草莓de时间不长,且多栽培在城市郊区,产量较多de有京,津,沈,杭等市.草莓系多年生草本植物,其果实由花托发育而成为肉质聚合果,这与一般水果由子房发育而来不同.它de外观呈心形,鲜美红嫩,果肉多汁,酸甜可口,香味浓郁,不仅有色彩,而且还有一般水果所没有de宜人de芳香,是水果中难得de色,香,味俱佳者,因此常被人们誉为果中皇后”.草莓营养丰富,含有果糖,蔗糖,柠檬酸,苹果酸,水杨酸,氨基酸以及钙,磷,铁等矿物质.此外,它还含有多种维生素,尤其是维生素C含量非常丰富,每100克草莓中就含有维生素C60毫克.草莓中所含de胡萝卜素是合成维生素Ade重要物质,具有明目养肝作用.草莓还含有果胶和丰富de膳食纤维,可以帮助消化,通畅大便.草莓de营养成分容易被人体消化,吸收,多吃也不会受凉或上火,是老少皆宜de健康食品.草莓de吃法很多.若将草莓拌以奶油或鲜奶共食,其味极佳；将洗净de草莓加糖和奶油捣烂成草莓泥,冷冻后是冷甜,香软,可口de夏令食品；草莓酱如做元宵馒头,面饼馅心,更是绝妙de食品.草莓还可加工成果汁,果酱,果酒和罐头等.祖国医学认为,草莓性凉味酸,无毒,具有润肺生津,清热凉血,健脾解酒等功效,下列验方可供参考：1,遇积食腹胀,胃口不佳时,可在饭前吃草毒60克,每日3次；2,齿龈出血,口舌生疮,小便少,色黄时,可将鲜草莓60克捣烂,冷开水冲服,每日3次；3,干咳无痰,日久不愈时,可用鲜草莓6克与冰糖30克一起隔水炖服,每日3次；4,遇烦热干咳,咽喉肿痛,声音嘶哑时,可用草莓鲜果洗净榨汁,每天早晚各一杯；5,酒后头昏不适时,可一次食用鲜草莓100克,洗净后一次服完,有助于醒酒；6,营养不良或病后体弱消瘦者,可将洗净de草莓榨汁,再加入等量米酒拌匀即成草莓酒,早晚各饮1杯.现代医学研究认为,草莓对胃肠道和贫血均有一定de滋补调理作用.草莓除了可以预防坏血病外,对防治动脉硬化,冠心病也有较好de功效.草莓中de维生素及果胶对改善便秘和治疗痔疮,高血压,高脂血症均有一定效果.草莓中含有一种胺类物质,对白血病,再生障碍性贫血等血液病亦有辅助治疗作用.草莓是鞣酸含量丰富de植物,在体内可吸附和阻止致癌化学物质de吸收,具有防癌作用.
1.番茄和苹果在你吃饭前吃一个苹果或是番茄因为苹果和番茄里面有种物质可以破坏食物中de部分de营养但是对身体有不会有害而且你吃了一个苹果和番茄你就不会吃那么多了呵呵我有一个阿姨用这个方法一个星期减了3斤
2.红豆为期10天饿了就吃红豆渴了就喝红豆汤晚上先把红豆泡上早上起来煮一个星期可以瘦510斤要看你坚持de程度我在过程中也吃了不少de东西但是不能喝水哦还是减了不少这个是一个不用挨饿de好方法还可以有消夜吃哈哈
3.红茶加姜我想很多MM应该知道这个方法生姜红茶减肥法：这些资料希望对你有用.

优质答案(2)

吃什么东西可以减肥
1、香蕉香蕉有助于减肥瘦身香蕉热量：每100公克/约90大卡。相信香蕉可以减肥已经不是新闻了。但事实上香蕉的热量在水果中算高，钾的含量也高，所以绝对不能吃多。再不吃多的同时究竟怎么才能利用香蕉减肥呢?其实香蕉是一种能够给人们的身体提供很强饱足感的食物，甚至超过了人们常吃的苹果。因此在晚餐的时候选择食用香蕉来代替主食的话，就可以减少我们摄入的脂肪，从而实现减肥目标。香蕉内的钾元素又可以帮助睡眠，可谓一举多得!Ps：起床时建议不要空腹吃香蕉，因为除了钾之外，香蕉中的镁含量也偏高，容易影响心脏功能喔。
2、奇异果奇异果的营养价值很高奇异果热量：每100公克/约49大卡。奇异果营养成分很高，而且是低钠高钾含量的水果。多吃奇异果还可以达到美容的效果，因为它可以抗氧化，更抗现在最讨人厌的自由基!而对于减肥来说，奇异果的主要作用就在于它含有的丰富膳食纤维以及独特的奇异果酵素了。膳食纤维能够提高我们身体的消化能力，促进肠胃运动，从而增加饱腹感，减少我们摄入的食物。而奇异果独特的酵素则对于促进蛋白质消化有着很大的作用。Ps：肠胃功能不好的人也可以多吃奇异果喔!
3、苹果苹果热量：每100公克/约52大卡。苹果热量为每100公克/约52大卡首先要跟大家说，千万不要尝试三天都只吃苹果!体重去得快，来的速度也绝对超过你的想象!苹果的果胶成分能吸收肠道多余的水分，并且对肠道产生温和的刺激作用达到肠胃蠕动的效果，除此之外还能够降低总胆固醇及坏胆固醇的含量。苹果的可溶性纤维质还可帮助维持正常的血糖浓度，真是一举多得啦!
4、番茄番茄热量：每颗/约31大卡。食用番茄后会使血液呈现碱性反应，这效用能够帮助清除人体循环系统中的毒素。而且番茄热量低，水分含量够，多吃也不怕热量高，又有饱足感!番茄热量低，水分含量够并且番茄富含茄红素，建议打成汁来饮用，因为茄红素是存在番茄的细胞壁中，只有打碎它才能有效释放茄红素，或是高温加热烹煮于料理中也行。
5、高丽菜高丽菜热量：每100公克/约23大卡。高丽菜含有大量的膳食纤维，除了饱足感之外，还能够有效改善便秘，减肥期间最怕遇见便秘状况了。当然，高丽菜的好处并不仅仅只有这一点。高丽菜中含有的丰富维生素C、矿物质以及少量的维生素K1都是修复受损细胞的好帮手。同时，这些元素还能够起到解毒的作用，对于改善内脏器官有着很大的作用。Ps：高丽菜心口感偏硬大家比较不喜欢，可以打成汁，因为里头是满满的维生素C。
6、凤梨凤梨热量：每100公克/约44大卡。凤梨所含的凤梨酵素，对便秘者非常有效，也可以有效分解蛋白质，就是说，肌肉型肥胖可以多吃些凤梨。不喜欢直接吃凤梨的人也可以打成果汁，加点梅粉，不要滤掉渣末直接喝也行。Ps：空腹请勿直接食用凤梨，容易伤胃壁。低血压或有内脏下垂的人不可以多吃，会使症状恶化的。空腹请勿直接食用凤梨
7、花椰菜花椰菜热量：每100公克/约32大卡。热量低，把整颗吃掉热量也差不多只有104卡，除此之外绿花椰菜还可以抗癌呢!绿花椰菜有90%的含量都是水，加上多吃蔬菜最易有饱足感，其中所含的营养素又高，减肥时期常吃，绝对健康!Ps：烹食之前可先用盐水浸泡一下，因为花椰菜很容易有菜虫。甲状腺肿大者不宜过量摄取。
8、紫菜紫菜热量：每100公克/约229大卡。别被热量吓到，因为一般一餐用的量不会到100公克，所以紫菜的热量其实是极低的。紫菜中含有丰富的维他命A、B1及B2，还有大量的纤维素和矿物质，其中所含甘露醇可以帮助排出体内积聚的水分，多吃紫菜比较不易水肿，甚至还可以帮助瘦下半身呢。紫菜中含有丰富的维他命A、B1及B2，还有大量的纤维素和矿物质此外，紫菜也有降低胆固醇的作用。
9、芹菜芹菜热量：每100公克/约18大卡。芹菜的热量少到翻了!而且大家都知道，芹菜富含粗纤维，可有效帮助肠道清洁，同时易有饱足感，这些可都是减肥最基本的。另外，芹菜还有抑制高血压的效果。资料指出，其实芹菜与其他蔬菜水果打成果汁喝，营养价值更高，所以建议打成汁饮用。Ps：胃比较敏感的人请酌量食用芹菜。胃比较敏感的人请酌量食用芹菜10、菇类例如金针菇热量：每100公克/约45大卡。菇类的营养价值非常高，选择性也多，吃起来也容易有饱足感!而且菇类多半都含有多糖体，可刺激人体血液中的免疫细胞分泌细胞激素达到抑制癌细胞增殖，并且都有高纤低热量的特性。所以减肥间可以多食用不同种的菇类。
11、豆腐豆腐热量：每100公克/约51大卡。豆腐含有多种营养五指，其中更含有人体自己不能合成的八种必需氨基酸，且几乎可以完全被人体所消化掉。而制造出豆腐的大豆更富有大豆卵磷脂，可帮助去除附在血管壁上的胆固醇，维持血管的软化。晚餐可以用豆腐来代替主食，不吃淀粉。豆腐具有饱足感，热量又低，香味又浓，就算之后饿了还可以一吃再吃，不用怕肥。Ps：尿酸过高或痛风患者不宜食用。
12、豆浆豆浆热量极低，适合减肥时食用无糖豆浆热量：每100ml/约30大卡。因为减肥都以最低为基准，所以用无糖豆浆来当热量标准。豆浆热量极低，500ml也不过区区150卡，拿低糖的来比较也不会超过230卡，里头的膳食纤维含量却足以叫人饱到打嗝!另外其所含的膳食纤维也能维持肠道清洁。而豆浆中的不饱和脂肪酸可降低血中胆固醇含量，还能有效防止血管硬化!Ps：不宜饮用过多，易造成蛋白质消化不良而有腹胀的情形。

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