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优质答案(1)

因为女性在月经期间胃肠蠕动通常较慢，消化吸收也不是特别好。因此，想要减肥的女性可以通过控制饮食和在月经期间适当慢跑来减肥。因此，建议月经期间多吃蔬菜，主要是含纤维的蔬菜，以增加饱腹感，同时多吃粗粮。不仅可以保证不会发生饥饿，而且不会吸收过多的糖和脂肪，这样达到减肥的目的。萊垍頭條

优质答案(2)

例假期间不建议减肥，因为这段时间身体是非常虚弱的，而且免疫力也会有所下降，如果过度的去节食或者大量的运动，就有可能会导致月经失调，或者产生一系列的副作用，所以等到月经期间过后再进行减肥，相反在月经期间也可以增加营养，补充身体所消耗的气血。

优质答案(3)

大姨妈期间吃香蕉减肥有效。香蕉脂肪很低，且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。此外，吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

优质答案(4)

在例假期间应该适当的吃一些水果，可以多吃一些蔬菜，而且避免剧烈的运动，多喝一些温热水都是可以减肥的，而且这个时候也需要避免吃一些热量比较高或者脂肪含量比较高的食物，平时也尽量不要吃太多的甜食，通常都是可以达到减肥的效果。

优质答案(5)

例假就是常说的月经，月经期间想要瘦肚子最快，需要调整生活方式，主要的做法是进行饮食控制、适当参加体育锻炼、做到作息规律。1.首先要控制热量的总体摄入，避免吃或少吃高脂肪、高糖、高热量的食物，比如巧克力、饼干等。三餐定时定量，尤其是晚餐最好用富含膳食纤维的蔬菜水果代替主食。总之，即使是身体肥胖，月经期间也并不适合快速减肥，因为一般的减肥都需要参加相对剧烈而长时间的运动。而在经期，量多的那几天应该要注意休息，不建议从事强度较大的运动，所以建议主要从合理控制饮食方面来进行。

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