很多原因都会造成浑身酸痛无力，常见的有：①不当运动，②脂类代谢疾病，③感冒。

①不当运动造成的

运动前没有充分地做准备活动，突然间跑步，身体的运动系统还不能适应，在活动之后身体就会出现酸痛的情况。因此，充分的准备活动是十分有必要的，它以防止运动后肌肉酸痛。运动后还应适当增加组织放松的时间，可泡热水澡，桑拿浴或按摩按摩，缓解酸痛症状。通过几天的运动适应，酸痛情况就可改善，逐渐养成健身锻炼的好习惯。

②脂类代谢疾病

脂类代谢疾病又叫做脂质沉积性肌病，它指的是异常肌脂质含量的沉积。本病主要由脂质代谢过程中的多种酶缺陷引起，主要表现为肌肉不耐疲劳，运动后肌肉痉挛性肌肉疼痛，甚至肌肉无力，肌肉萎缩，发病时，相对温和的症状往往会被患者忽视，认为是一种疲劳状态，但这种状态是无法通过休息缓解的，如不及时治疗，很可能是造成运动障碍，并增加肌肉的结构和功能损伤，严重影响生活质量。

③感冒也会造成身体酸痛无力，感冒病毒感染之后进入人体，引起机体的免疫反应，分泌各种杀害病毒的物质，这些抗病毒的物质在血液中产生大量的渗出物，稀释病毒，在这一过程中肌肉和关节会出现炎性反应，造成酸痛。