女人减小肚子有效方法

就医网 2024-05-04 19:57:03

方法（1）

当小肚子部位有赘肉的时候，建议通过运动的方式来减肥，可以做卷腹运动。早上起床后空腹喝2杯温开水，补充身体代谢失去的水分，促进胃肠蠕动，预防便秘。多吃水果和蔬菜。水果蔬菜中富含我们人体所需的维生素，尤其多吃富含纤维素的水果蔬菜，能有效治疗便秘，告别小肚腩。

方法（2）

女生减小肚子的方法可以多吃一些含富含纤维水果，少吃主食多吃蔬菜。每天至少吃3个水果和150克蔬菜多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。

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