气血不足的人用食疗去调理，要多吃一些补气、补血、健脾的食物，其食疗方法如下。
1.早餐可以用黑米、大枣、枸杞、黑芝麻、桂圆、小米、山药来配合煮不同的粥，对身体有补气养血的作用。
2.可以用乌鸡、母鸡加黄芪、党参熬汤，能补养气血。
3.平时可以吃点红糖大枣泡水。
4.多吃一些补气血的食物：如鸡蛋、牛肉、猪瘦肉、猪肝、黑木耳、菠菜、花生等，都有很好的补气血作用。
平时饮食要规律、不熬夜、不吃生冷寒凉食物、适当运动，保持心情舒畅。
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