适合学生的减肥的方法有调整饮食及生活方式、适当运动等。
1.调整饮食：减少热量的摄入，节食减肥不适用任何群体，且学生群体处于生长发育阶段，脑力消耗大，合理调整饮食，多喝水，保证足够蛋白质和营养的摄入，减少碳酸饮料、含糖量高的零食等的摄入。
2.生活方式：养成早睡早起的生活方式，保证充足的睡眠，减少熬夜，熬夜可易使内分泌失调，导致体重增加。
3.适当运动：根据自身身体情况，选择合适的运动，不仅可以提高身体的抵抗力，还可以加快人体的新陈代谢，减少体脂等。
减肥要适度，不要盲目减肥，伤害身体。
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