方法（1）

生活中有以下三个原因导致出现老年斑，第一就是新陈代谢下降，血液流动慢，就会在体内堆积褐色的颗粒，形成老年斑；第二就是细胞再生能力比较弱，体内的抗氧化能力低，就形成黑色素；第三就是睡眠质量不好，长时间没有好的睡眠，导致体内的垃圾不能排出体外，就会长出老年斑。

老年斑顾名思义；就是步入老年容易长得斑，这个不是什么疾病，但是会影响到美观。老年斑一般出现在脸上或者是脖子上，有时候也会出现在手臂，脚部，而且还有可能出现在人体的器官上，只是我们看不到而已。虽然长了老年斑，不会影响到我们的日常生活，不过有些对自己的外貌，比较注重的老年人，还是会觉得不舒服，那么为什么会长老年斑呢？
　　1、新陈代谢下降
　　其中最关键的一种，也是现在医学上最认同的一种，就是人老了新陈代谢功能就下降了，血液循环也趋向缓慢，这样就促使一种褐色的颗粒在体内堆积，久而久之就成了老年斑。
　　2、细胞再生能力比较弱
　　细胞再生能力比较弱了，所以一旦皮肤出现黑色素，就不容易消退，慢慢的就成了一块斑。还有一种原因就是老年人抗氧化能力降低，所以体内脂肪，容易发生氧化，从而形成了黑色素。
　　3、睡眠质量不好
　　睡眠质量开始下降，如果长时间睡眠不足，就很容易导致人体内的垃圾，很难彻底的排除体外，而老年人又不怎么爱出门锻炼，有一些就形成了沉积，这样越来越多慢慢的，就形成了老年斑疾病了。
　　建议出现老年斑的朋友，在日常生活中，最好可以多食用一些新鲜的蔬菜以及水果。因为，这类食物富含维生素C、E及多种矿物质，可增强细胞的抗氧化能力，这类食物如辣椒、番茄、菜花等。
　　适当食用对于身体好处是相当多的，平时也要早睡早起，不要总是熬夜，给自己规定一个生活习惯。多加强锻炼，体质好了，免疫力也就会提高，老年斑也就不会出现。

方法（2）

老年斑这种皮肤病的出现，有可能跟患者受到了遗传因素的影响有关系，也有可能跟患者的激素水平有关系，此外，比如生活状态、免疫力下降以及年纪增大所带来的衰老等等，都有可能会导致老年斑的出现。

现实生活之中，老年斑这种不良症状的出现，给患者带来了很大的精神困扰，无疑是十分不利于生活质量的，很多患者甚至承受了严重的心理困扰，老年斑究竟是怎么回事？下面让我们了解一下吧！
　　1、遗传因素
　　现实生活之中，有一些斑点术语一种先天遗传性疾病，比如雀斑就是其中的一种，有一些患者在年纪仅仅五六岁的时候就已经出现了。伴随着年龄的增长，很多患者都会出现斑点逐渐增多的现象，而雀斑这种皮肤病的颜色的深浅，也通常跟患者接受日晒的程度有很大的关系；其次，斑点的出现，跟患者内的激素水平的变化有很大的关系。在青春期，由于人体的皮脂腺分泌旺盛，很容易形成“炎症后色素沉着”。
　　2、激素水平
　　如果女性患者是由于处于妊娠期以及更年期这两个特殊时期而发生的黄褐斑这种皮肤病的话，那么通常有可能跟患者体内的激素水平发生了很大的的变化有关系。
　　3、生活状态
　　在日常生活中，良好的身体健康，离不开良好的生活习惯。一些诸如长期睡眠不足、精神压力大以及过度疲劳这些不良的生活方式，对于人体的影响很大，会引起患者出现肾上腺皮脂功能下降的情况，继而有可能导致色素沉着，在脸上形成斑点。
　　4、免疫力下降
　　脸上斑点的形成跟免疫力下降也有关系，比如病毒感染，会引发各种皮肤疣。
　　5、衰老
　　通常来说，随着年纪增大而诱发的衰老，也是属于患者脸上长斑的重要因素之一。比如，很多老年患者都会出现一些老年斑以及老年疣，这些情况的出现，有可能是老年患者出现了皮肤老化反应而诱发的，也有可能跟患者受到了家族遗传的影响有很大的关系。