如何戒掉烟瘾方法

就医网 2024-03-25 09:22:09

方法（1）

吸烟是上瘾的，因为烟嘴里含有尼古丁，吸烟者可以从吸烟中得到尼古丁的放松，减少生活事件对他们情绪的影响。在临床实践中，采用心理治疗（厌恶疗法、全身脱敏疗法、认知疗法、认知行为疗法等）的形式，以缓慢减少抽烟的次数直至戒烟。当然吸烟者也可以使用尼古丁口服咀嚼片、安非他命等，NE等药物治疗减少吸烟行为，最后戒掉。

方法（2）

戒除烟瘾主要依靠自身意志力、循序渐进、进行思想教育。

1.戒烟主要依靠自身意志力，想吸烟时，可以选择转移注意力，或者让家人帮助监督，避免与香烟接触，切断香烟来源。

2.若烟瘾实在较大，可以先减少吸烟次数，循序渐进、缓慢进行，或者通过嚼口香糖代替。

3.思想教育，为了自己和家人的身心健康，戒除烟瘾，势在必行。

吸烟是许多疾病的诱发因素，如动脉粥样硬化、肺癌、溃疡病等，其中含有的尼古丁有强烈的致癌性，避免吸烟，为了自己和家人的身体健康。

方法（3）

*更新时间：0001-01-01

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊，根据个人情况科学治疗。

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