久坐及下肢活动量减少，易导致腿部脂肪堆积。科学的饮食和运动，有利于腿部减肥。
一、食疗
1.苹果：苹果含有的苹果酸、果胶等营养物质，能促进肠胃功能，加快热量消耗和废物代谢，达到瘦腿的目的。
2.木瓜：木瓜含有的蛋白分解酵素、番瓜素可以分解脂肪，对下肢堆积的脂肪有良好的改善作用。
3.芹菜：芹菜中含有丰富的钾，具有消肿瘦腿的功效。
二、运动
坚持做瘦腿操、慢跑、快走、骑自行车、跳绳等运动，可以达到较好的腿部减肥效果。
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