顺产阴松弛怎么办

就医网 2024-02-22 18:58:53

方法（1）

排尿训练顺产后阴道松弛的女性日常可以进行一些排尿的训练。比如在小便过程中，可以有意识的中断排尿，几秒钟之后再继续排尿，如此反复训练，一段时间之后，阴道周围肌肉张力可提高，从而起到改善阴道松弛的作用。盆底恢复训练顺产后的女性可以进行盆底恢复训练。可每天进行凯格尔运动，其操作方法简单，通过收缩、放松阴道括约肌的方式，可以使阴道松弛的现象得到恢复。

方法（2）

可以做以下运动来改善：屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。提肛运动：在有便意时，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。养成良好的生活习惯，不吸烟不喝酒，不熬夜。

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