方法（1）

方法（2）

体温低时应该吃一些高热量、高蛋白、易消化的食物，以帮助恢复体温和体力，但没有具体哪种食物能让体温恢复最快。

当体温过低时，人体的新陈代谢会变慢，需要消耗更多的能量来保持身体的温度。因此，应该选择一些高热量、高蛋白、易消化的食物，以帮助恢复体温和体力。

以下是一些适合体温低时食用的食物：

1. 热汤：喝一些热汤可以帮助身体暖和起来，如鸡汤、牛肉汤、鱼汤等。

2. 温热的饮品：如热水、热茶、热巧克力等，可以帮助身体吸收更多的热量。

3. 高热量食物：如肉类、鱼类、豆类、坚果等，富含优质蛋白质和脂肪，可以提供身体所需的热量。

4. 高糖食物：如糖果、巧克力、甜点等，可以迅速提供能量，但要注意不要过度食用。

5. 辛辣食物：如辣椒、生姜、大蒜等，可以促进血液循环，增加身体的热量产生。

需要注意的是，体温低时应避免食用过多生冷、油腻、难以消化的食物，以免加重身体的负担。

方法（3）

对于体温低的患者，如果排除其他疾病可以根据自身条件来选择一些温肾补阳的药。但服药的量还是建议在专业中医医生指导下服用。

日常生活中，人体核心体温的降低引起的肌肉和大脑功能受损，这种就是身体的温度过低的表现。此类疾病主要分为三个等级：轻度低温（32～35℃）、中度低温（29～32℃）和重度低温（低于29℃）。

无论患者是属于哪一种等级的体温低疾病，一旦出现体温过低的症状都要重视。因为此类疾病可以严重破坏人体的机能循环，对人身健康造成不好的影响。

体温过低者除了服用相关的药物，还能通过相关的食物来补体温，比如碳水化合物含量高的食物、糖分含量高的食物和蛋白质含量高的食物。因

为这些食物在体内分解以后会产生大量的热量，在体内代谢后也可以作为重要的供给能量来源给患者提供。另外可以通过喝姜汤、红茶，积极进行体育锻炼和多穿些衣服，来稳定人体内的温度的同时，可以提高机体的御寒能力。

如有长期体温较低或突然出现体温较低并伴有其他不适，建议医院就诊。

方法（4）

出现体温低的情况，需要针对相应因素来进行改善。对于生理性的因素，可以采取保暖、活动、进食温热类食物等方法。如果是病理性因素所致，如甲状腺功能减退症、低血糖等，需要积极治疗原发病，使体温恢复正常。

1.生理性因素

(1)及时保暖：要更换干的、保暖性好的衣物，提高御寒能力。

(2)适度活动：进行活动如快走、慢跑等机体的有氧运动，可以加速血液循环，促进体温尽快回升。

(3)进食温热类食物：有利于体温恢复，如米粥、面汤等，帮助机体快速补充能量，产生热能。

2.病理性因素：如甲状腺功能减退症、低血糖等疾病，会导致体温较低。甲状腺功能减退症可以遵医嘱服用左甲状腺素；低血糖者可以食用糖果、含糖饮料等来升高血糖。

若能排除生理性因素，在反复出现体温低的情况时，应该去医院进行相关的检查，明确诊断后及时治疗，不要自行用药，以免产生不良后果。

方法（5）