方法（1）

樱桃又称为樱、紫樱、紫桃，性温，味甘、酸，归脾、肾经。

功效作用：补脾益肾，润肤养颜

适用人群：樱桃直接吃可以用于脾胃功能失调引起腹泻或肾虚所致腰腿酸软等人群；榨汁煮着吃可用于需要皮肤保养的人群。

营养价值：樱桃含有碳水化合物、维生素和微量元素，包括铁、蛋白质、糖、钾、磷、胡萝卜素、维生素C等物质。

食用方法：适合直接吃或者泡酒。

注意事项：樱桃性温，发热的人谨慎吃。

在日常食用量情况下，食物功效有限，不能起到治疗疾病的作用。如有不适症状，请及时就医，避免耽误病情。

方法（2）

吃樱桃的好处有预防高血压、心血管疾病、改善便秘等作用；健康人群适量食用樱桃一般没有坏处。
樱桃是一种含糖量不高，血糖指数低，高钾低钠，富含膳食纤维、花青素和多酚类物质的水果。
1.樱桃含糖不高，热量低，适合减肥需要者。樱桃热量每100g只有46千卡，低于苹果、芒果、荔枝、香蕉之类的水果。
2.樱桃血糖指数低，是水果中最低的，非常适合糖尿病患者。
3.樱桃高钾低钠，钾含量与香蕉差不多，但热量只有香蕉的一半，适合高血压患者。
4.樱桃富含花青素和多酚类物质，有助于眼睛健康、发挥抗氧化和抗炎作用。
5.樱桃膳食纤维含量在水果中也不低，有助于改善便秘。
网传樱桃是补铁补血的利器，其实这是个误区。樱桃的铁含量并不高，每100g樱桃含铁只有0.3～0.4mg铁，还不及小白菜含铁量高（每100g小白菜含有1.4g铁）。所以，吃樱桃并不是预防贫血的良好选择。
樱桃只要适量食用，有很多好处，但如果一次性食用过多，也可能会造成胃胀、消化不良等不适，但这并不是樱桃本身的坏处，吃任何水果都需要注意适量。

方法（3）

樱桃吃多了会对人体有以下三种影响，第一个是容易上火，每天吃5到7颗樱桃就足以，可以补充身体所需的维生素；第二个是加重肾脏负担，尤其是患有肾脏病人，对身体的影响特别大；第三个是会中毒，吃多了以后，会产生很多的铁离子，所以就会出现中毒的现象。

樱桃是一种比较高档的水果，价钱不便宜，加上樱桃味美且营养价值丰富，很多爱吃的朋友，不知不觉就解决了一大盘，樱桃一吃起来，便忍不住停不下嘴，其实任何食物都是一样的，都不可以多吃，多吃以后可能会给身体带来一些影响，那么就一起来了解一下到底樱桃吃多了会怎么样？
　　1、容易上火
　　其实樱桃吃多了，容易上火，每天最多吃5到7颗就已经足够了，樱桃的还提了很多，通常吃几颗，就能补充每天身体所需要的必要维生素，以及微量元素，知道太多，只会浪费樱桃，上火之后，患者通常还会口舌生疮。
　　2、加重肾负担
　　有些人是不适合吃樱桃的，像是肾脏有疾病的人，千万不能吃樱桃，这是因为樱桃中含钾量非常高，每100毫克樱桃就高达258毫克的钾离子。肾脏功能弱的患者，通常吃多了樱桃，容易加重对肾脏的负担。
　　3、中毒
　　桃中含有丰富的铁离子，吃的过多，有可能会因为铁中毒。很多人食物中毒，会产生头晕，呕吐的情况，这个时候，可以通过一些甘蔗汁来解毒，效果非常明显。
　　虽然樱桃是温性水果，但是吃多热气，因此要小心不要多吃，适量为好，这样可以保证营养又不伤害身体。樱桃不仅会引起上火，还会引起其他疾病，发热和咳嗽、哮喘的人不应该吃。
　　特别是对儿童来说，如果他们吃过量的樱桃，很可能导致很多疾病。如果有咳嗽的症状，就不要吃樱桃。另外，樱桃还含有一定的氰糖苷，吃得太多会造成中毒。
　　日常生活中会有很多水果，吃一些对身体都有好处，但是任何东西都讲究一个度量，很多东西都应该少吃多餐，不能一次吃的太猛，像是樱桃，荔枝这东西吃多，都有可能上火。