方法（2）

平时家庭食疗中薏米加赤小豆可以去湿气。这个也是最常见的去湿气的食疗方。

薏米又叫薏仁，是我国传统的药食两用的保健食品。薏仁具有利水消肿、健脾祛湿、清热排脓等功效。

赤小豆又叫红豆，有行血补血、健脾祛湿(通过补脾来使湿气排出)、利水消肿(通利小便，消除水肿)之效。两者配合一起煮食，是可以起到健脾祛湿的作用的。但是要注意，生薏米性质偏凉，不适合长期食用，尤其体质偏寒的人，长期食用生薏米会对身体健康不利。

作为食疗虽然安全系数比较高，但是也需要在专业医师的指导下服用，另外食疗的作用是有限的，建议采用药物规范化治疗。

方法（3）

薏米别名薏苡仁，属药食同源。可以根据不同的需要搭配不同的药物，常用的有白术、冬瓜皮等。没有“薏米和什么搭配祛湿最快最好”的说法。对症用药才能取得较好的效果。

薏苡仁具有利水渗透湿，健脾止泻等功效。主治水肿，脚气，小便不利（小便不顺畅），脾虚泄泻（脾脏功能虚弱导致腹泻），湿痹拘挛，肺痈，肠痈（发生在肠腑的痈，以发热、右腹部疼痛、可以摸到肿块为表现）等。孕妇慎用。

薏苡仁配白术：薏苡仁长于利水渗湿（促进水液运行来祛湿）；白术长于益气健脾（调理脾胃气机）燥湿。二药共用，可增强其健脾祛湿（通过补脾来使湿气排出）之功。适用于脾虚湿盛之大便溏泻、身倦乏力者。

薏苡仁配冬瓜皮：薏苡仁长于健脾利水；冬瓜皮长于利水消肿（通利小便，消除水肿）。二药合用，有健脾利水消肿之功。适用于湿热盛而脾虚之浮肿、小便短少者。

如需用药，应经过医生辨证，遵医嘱规范治疗。

方法（4）