方法（1）

一般男性同样是需要服用叶酸的，尤其是处于备孕阶段。

男性如果跟女性处于备孕阶段，计划怀孕生孩子，可以选择服用适量的叶酸片。叶酸对精子的状态也有一定的改善作用。此外，平时男性服用叶酸也有助于改善胃炎、胃溃疡，改善神经系统疾病，预防心绞痛、冠心病等。

叶酸片是妊娠期女性不可缺少的一种营养素，主要是胎儿发育所必需的营养素之一。补充叶酸可以起到的作用主要包括：

1.可以预防宝宝神经系统先天性发育畸形。

2.可以预防宝宝先天性心脏疾病的发生。

3.补充叶酸还能够预防因叶酸缺乏引起的巨幼红细胞性贫血。

4.适当补充叶酸能够预防H型高血压，进而减少和预防妊娠期子痫的发生。

5.补充叶酸片还能够促进胎盘发育，防止胎盘功能的减退。

6.妊娠期补充叶酸片还具有一定改善免疫功能的作用。

应注意，无论男性还是女性，在备孕期间应积极听从医生指导，按照正常量服用，不可过量。

方法（2）