方法（1）

白芸豆并没有减肥的效果，但这是减肥期间常食用的一种食物。减肥主要通过控制饮食和运动的方法来进行。

白芸豆并没有减肥的效果，属于豆科，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、钙、铁等营养成分，脂肪含量比较低。在减肥期间食用白芸豆，可以补充机体所需的营养物质，也不会影响减肥的效果，这是减肥时常食用的一种食物。

此外，在减肥期间还应该注意控制饮食，适当的吃含有维生素、优质蛋白质的食物，如青菜、苹果、西红柿、黄瓜、葡萄、牛肉、鸡胸肉等。但是避免食用高脂肪、高热量的食物，如肥肉、动物肝脏、炸鸡等。并配合跑步、骑车、跳绳、游泳等项目，以促进体内多余脂肪的消耗。

在减肥期间，可以多去咨询相关专业人员，有助于更好的减肥。

方法（2）

白芸豆减肥是假的，但适量食用对减肥有一定帮助。

白芸豆的营养较为丰富，其中含有丰富的维生素B1、维生素B2以及钙、磷、铁等多种矿物质，适当食用可给机体提高营养，增强机体免疫力。而白芸豆中还含有膳食纤维的成分，可以促进胃肠蠕动，有利于消化，从而对减肥也有一定帮助。

但白芸豆并不能直接用于减肥，减肥期间还需合理规划饮食，严格控制脂肪及热量的摄入，尽量选用冬瓜、黄瓜、茄子等低脂肪的食物，且还需保证机体营养补充。同时，平时还需养成良好的生活习惯，避免久坐，并适当增加体育锻炼，有利于体内热量消耗，从而可达到减肥效果。

建议合理选择减肥方式，合理搭配饮食，并注意不要通过食用白芸豆进行减肥，以免影响到减肥效果。

方法（3）

白芸豆，生物学名叫多花菜豆，属豆科食物，有减肥需求的人群可以吃白芸豆，但是单纯吃白芸豆没有明显的减肥作用。

白芸豆里面的营养成分比较多，如维生素B₂、维生素E、丰富的蛋白质、叶酸等成分，减肥期间吃白芸豆，可以补充身体所需要的营养成分。另外白芸豆是低脂肪、低胆固醇、膳食纤维丰富的食物，进食白芸豆可以增加饱腹感，减少其他主食的摄入。

减肥期间适当进食白芸豆，不会导致身体肥胖。进食白芸豆的同时还要注意饮食，避免能量摄入过多，否则不利于减肥。还要增加运动量，这有利于控制体重。

白芸豆不是药物，没有减肥的功效，建议肥胖者采取科学方式减肥，必要时就医，寻求医生的帮助。