方法（1）

男生晒黑的皮肤可以通过以下方法逐渐变白：

1. 做好防晒：紫外线是让皮肤变黑的主要原因。因此，要想让皮肤变白，首先要做好防晒工作。建议在出门前涂抹防晒霜，选择 SPF 值在 30 以上的防晒霜，并在户外活动时戴上遮阳帽和太阳镜。

2. 使用美白产品：含有烟酰胺、维生素 C 等美白成分的护肤品可以帮助淡化黑色素，提亮肤色。但需要注意的是，在选择美白产品时，要选择正规品牌和质量有保障的产品，避免使用含有激素和重金属的产品。

3. 补充水分：皮肤缺水会导致暗沉和干燥，从而加重皮肤晒黑的程度。因此，要注意多喝水，同时使用保湿效果好的护肤品，让皮肤保持充足的水分。

4. 饮食调整：多吃富含维生素 C、维生素 E 和胡萝卜素的食物，如橙子、猕猴桃、胡萝卜、南瓜等，有助于减少黑色素的形成，促进皮肤的新陈代谢。

5. 睡眠充足：充足的睡眠有助于调节身体的新陈代谢，促进皮肤细胞的修复和再生。建议每天保持 7-8 小时的睡眠时间。

需要注意的是，皮肤的美白是一个长期的过程，需要耐心和坚持。同时，每个人的皮肤情况不同，美白效果也会因人而异。

方法（2）

男生晒黑后恢复皮肤白皙的方法包括外部护肤、调整生活习惯、合理饮食等。以下是具体的做法：

1.外部护肤：使用具有美白效果的护肤品，如洗面奶、爽肤水、乳液等，以帮助去除晒伤角质，促使皮肤表层更新。同时，要坚持使用防晒霜避免紫外线损伤皮肤。

2.调整生活习惯：保持充足睡眠，避免再次晒伤，及时补充水分，使皮肤维持水润状态。

3.合理饮食：平衡饮食，多摄取含有丰富抗氧化成分的食物，如水果、蔬菜、坚果等，有助于修复晒伤皮肤。

4.试用美白面膜：适当使用美白面膜，为肌肤补充水分和养分，提高皮肤的自我修复能力。

5.按摩皮肤：进行适度的脸部按摩，可以提高表皮细胞的新陈代谢，促进黑色素排出体外。

需要注意的是，恢复皮肤白皙是一个循序渐进的过程，需要一定时间和耐心，避免使用强烈的化学美白剂，以免对皮肤造成更严重的伤害。在进行任何方式的皮肤护理时，务必遵循说明书，在使用过程中如有不适，请及时停止使用并就医。