方法（1）

利尿消肿的食物有红豆、绿豆、冬瓜、薏米和海带等，日常都可以多多服用。
1.红豆
在现代医学的观点中，红豆富含大量钾元素，有助于排除体内多余的盐分，除此之外，红豆含有丰富的皂角苷，也具有很强的利尿作用。
2.绿豆
绿豆有非常好的清热消暑的功效，除此之外，绿豆对于利尿消肿也有非常好的效果。
3.冬瓜
冬瓜是一种非常健康的食物，具有利尿消肿、清热消渴的功效，而并且冬瓜还具有高含量的钾元素，可以帮助人体排除多余的钠盐，是消除水肿的好帮手，用冬瓜来煮汤、炒菜都很不错。
4.薏米
薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之王”，它可以促进血液和水分的新陈代谢，可以排除体内多余的水分，也具有利尿消肿的作用。
5.海带
海带中含有甘露醇，是一种非常有利于消肿利尿的食物。

方法（2）

具有利尿消肿作用的药食同源的食物有茯苓、薏苡仁等。

消肿利尿患者平时以清淡易消化的食物为主，可适当吃茯苓、薏苡仁等食物。茯苓具有利水消肿（通利小便，消除水肿）、渗湿、健脾和宁心的功效，有治疗水肿、脾虚食少，便溏（粪便稀不成形）泄泻和心悸（心跳加快，常伴有心慌）失眠等病症。

薏苡仁具有利水渗透湿、健脾止泻和解毒散结等功效，有治疗小便不利（小便不顺畅）、水肿和脾虚泄泻（脾脏功能虚弱导致腹泻）等病症的作用。

患者如果需要食用具有利尿消肿作用的食物，需要在医生的指导下使用，不可盲目使用，以免加重病情。

方法（3）

利尿消肿的食物有薏苡仁、赤小豆、冬瓜等，这些都具备着利尿消肿的作用，有改善水肿需求者平常饮食可多服用。

1.薏苡仁是药食同源的食物，具有利水渗湿，健脾止泻等功效。可以用于缓解水肿，脚气，小便不利（小便不顺畅），脾虚泄泻等。

2.赤小豆也是药食同源的食物，具有利水消肿（通利小便，消除水肿）退黄，清热解毒（清除体内热毒邪气）消痈的功效。可以用于缓解水肿等。

3.冬瓜具有利尿，清热，化痰的作用，可以用于缓解水肿胀满，淋证（小便次数增多，淋漓涩痛）等。

食疗消肿只能作为辅助，若发现身体有水肿现象，建议及时到医院就诊，明确具体导致肿胀的原因，在医师的指导下进行对因治疗。