方法（1）

100克红薯的热量为61千卡。

红薯的学名是甘薯，是一种粮食作物，具有高产以及适应性强的特征。根据《中国食物成分表》提示，每100g红薯所含有的能量为61千卡，作为杂粮主食是一种低热量食物。

红薯中还含有丰富的矿物质以及多种维生素，可以帮助机体补充多种必需营养物质，其营养价值相对精米白面是比较高的。

红薯的营养丰富，可以补充能量，提供营养，无论男女老少都适宜食用红薯，但是要注意不要一次性吃太多，以免发生腹胀等不适。

方法（2）

每100克红薯所含的热量为55～80大卡。

不同品种的红薯热量有差异，每100克红薯所含的热量为55～80大卡。以红心红薯为例，每100克红薯含57大卡热量，其中碳水化合物15.3克，蛋白质0.7克，脂肪0.2克，膳食纤维2.2克，维生素A125微克，钾88毫克，钙18毫克。

红薯是一种营养较齐全的天然滋补食物，富含丰富的蛋白质、脂肪、磷、钙、钾、多糖、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E等。

红薯可以作为主食，由于其丰富的纤维素可以让人有饱腹感，并且能够减少胆固醇和脂肪在肠内吸收。

所以对于低血糖、三高症、肥胖、尿酸高、高甘油三酯血症的患者，可以适当食用，但是消化不良、等患者不建议过多食用。

方法（3）