方法（1）

跷二郎腿的危害很多，主要包括体态变差、脊柱侧弯、神经压迫、肥胖、诱发生殖系统疾病等。

1.体态变差：跷二郎腿时，身体为了保持平衡会呈现颈部僵直、弯腰驼背、高低肩、骨盆倾斜等姿势，久而久之使体态变差。

2.脊柱侧弯：跷二郎腿时身体会偏向一侧，使脊柱承受的压力分布不均，导致肌肉失去动态平衡，严重时引起腰背疼痛、腰椎间盘突出、脊柱侧弯等。

3.压迫神经血管：跷二郎腿时双腿呈挤压状态，容易压迫下肢神经如腘窝处的胫神经和胫后动静脉等，导致下肢缺血缺氧，进而引起腿部麻木、疼痛等。

4.肥胖：跷二郎腿时，下肢血液及淋巴回流受到阻碍，下肢循环长久受限会导致脂肪堆积、肌肉僵硬，导致下肢肥胖。

5.诱发生殖系统疾病：跷二郎腿时，双腿挤压形成温暖、潮湿的环境，破坏男性阴囊健康生长的环境，不利于精子生成；另外，潮湿、温暖的环境可滋生病菌，诱发女性外阴炎或阴道炎。

跷二郎腿的危害很多，若已诱发不良后果，建议及时到正规医院就诊，以免延误病情。

方法（2）

长期跷二郎腿可对髋关节、脊柱、腰部肌肉、下肢神经血管等造成不利影响，男性长期跷二郎腿还可能影响生殖健康。

在正常坐位时，人体脊柱呈现正常生理状态。但跷二郎腿后，人体力学结构发生改变，坐骨结节受力方向不一致，可引起髋部不适，关节韧带拉伤、劳损。

长期不良姿势会改变腰椎负重，可引起腰部疼痛、腰肌劳损或腰部肌筋膜炎等，儿童及青少年可形成脊柱侧弯影响生长发育。

做跷二郎腿姿势时，下肢肌肉紧张，局部血液循环障碍，导致腿部酸胀感，长此以往，可引起静脉血栓。此外，可出现臀部坐骨神经受压，出现下肢放射性疼痛、麻木，严重时引起足背伸无力甚至足下垂。

对于男性来说，夹腿时可使生殖器周围温度升高，损伤精子，影响生殖健康。

因此，平时要避免做跷二郎腿姿势，坐姿端正，出现身体不适症状要及时就医治疗。

方法（3）

跷二郎腿的危害主要包括对脊柱、腰部、下肢和生殖产生消极影响。

1.经常跷二郎腿可以对脊柱产生损伤，跷二郎腿时，髋关节内收内旋，骨盆倾斜，脊柱发生侧弯进行代偿，长此以往可能导致驼背或脊柱侧弯的发生，影响自身健康。

2.长期跷二郎腿还可对腰部产生影响，造成腰肌劳损、腰椎间盘突出等疾病。

3.由于跷二郎腿是下肢活动，因此可以对膝盖产生影响，不利于正常的下肢力线，一般不建议膝关节疾病患者进行跷二郎腿的动作。

4.同时跷二郎腿可以对男性局部生殖器产生挤压，进而可能影响睾丸功能，女性也可能增加妇科炎症发生的风险。

建议日常保持良好坐姿，也不要久坐。