消除眼疲劳建议多吃富含维生素A、B以及富含蛋白质的食物，均衡饮食。食物只是一方面，重要的是要改善用眼习惯，避免过度用眼。
建议多食富含维生素A、B的食物，如胡萝卜、韭菜、菠菜、番茄等；富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等；颜色较深的水果和蔬菜，有效缓解视疲劳及抗氧化，如猕猴桃、甘蓝、蓝莓；以及适度体育锻炼对维持机体的正常代谢和眼部生理功能有重要的作用。
此外注意，平时不要用没有清洗的手去挠抓，避免感染，控制好玩电脑、看电视的时间。日常多做眼保健操，可促进眼部血液循环，减轻眼部疲劳。
眼疲劳依靠饮食只是一方面，主要还是依靠养好良好用眼习惯、注意休息等消除眼疲劳。
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