方法（1）

小腿腓骨骨头凸起可能由体形过瘦、损伤、肿瘤、肌肉萎缩、陈旧性骨折导致。

1.体形过瘦：见于节食减肥或严重营养不良的人，因体内皮下脂肪薄弱，腓骨部位肌肉也不发达，会表现为腓骨比较突出。

2.损伤：慢性损伤或劳损可导致骨质增生，从而出现骨质表面凸起。

3.肿瘤：腓骨表面的肿瘤，如骨软骨瘤等，也会向骨面增长出现骨头凸起。

4.肌肉萎缩：腓骨周围的肌肉萎缩，导致腓骨相对突出，也表现为腓骨骨头凸起。

5.陈旧性骨折：腓骨既往骨折没有处理好，导致成角畸形，恢复后此处比较突出。

小腿腓骨骨头凸起还可能有其他原因，若伴有其他不适症状建议及时前往医院就诊，完善检查明确病因后，遵医嘱给予针对性处理或治疗。

方法（2）

腓骨头突出可以通过功能锻炼、理疗、补充钙和维生素D等来矫正。

1.功能锻炼：若突出情况不是很严重，可以做直腿抬高训练、慢跑等来加强膝关节周围肌肉和韧带的稳定性防止腓骨头周围肌肉萎缩，改善腓骨头突出情况。

2.理疗：对腓骨头局部进行按摩热敷，加快腓骨头周围血液循环，防止周围肌肉萎缩，以此来改善腓骨头突出情况。

3.补充钙和维生素D：在生长发育过程中可能缺少，引起腓骨头突出，可以适当补充钙和维生素D来矫正腓骨头突出情况。

腓骨头突出应及时就诊进行针对性矫正治疗，以此来矫正腓骨头突出。