方法（1）

早孕期易出现恶心、呕吐等早孕反应，会造成进食不足，营养不良。因此，建议清淡饮食，少食多餐，避免辛辣刺激、油腻肥腻的食物，以免加重早孕反应，引起胃肠不适。怀孕初期不吃烟熏、腌制、油炸、油腻、过甜、过咸食物，不吃烧烤、麻辣烫、米粉、罐头等食品，避免碳酸饮料、浓茶、咖啡、冷饮等饮料，远离烟酒等有害物品。孕早期通过少吃多餐，保证食物充足，多吃蛋白质，维生素丰富的食物，可以多吃新鲜健康的蔬菜、水果、如鱼、蛋、豆类、牛奶、坚果等食物。

方法（2）

怀孕两个月不能吃凉性食物，因为怀孕两个月是怀孕早期，孕囊不稳定，若是吃寒性食物容易引起流产，所以在怀孕早期，需注意饮食的搭配合理，多吃热物少食多餐，若是有妊娠反应，可以吃自己喜欢的食物，但不要吃寒性食物及凉性食物，防止引起孕囊不稳定，造成流血及流产，在怀孕早期两个月，需注意心情舒畅，同时要注意卫生，尽量避剧烈活动。