方法（1）

白发因病因不同治疗方法不同，不存在最有效的方法，临床上根据患者的病因应用药物、心理治疗等方法。

由生理因素，如老年人自然衰老过程引起的白发，以及先天或遗传导致的白发，如早老症、白化病等，目前尚无特殊有效治疗方法，患者可通过染发等方法来改变头发颜色。

由疾病引起的白发需针对原发疾病进行治疗，例如白癜风，患者可在专业医务人员指导下外用哈西奈德溶液，联合光疗等手段，促进皮损复色。

由情绪紧张、忧虑、恐惧、悲伤等引起的头发变白，需及时调整心态，严重时可寻求专业心理医生的帮助。

方法（2）

目前临床上暂时没有治白头发最有效的方法。只能说尽可能的减慢头发变白的速度。可以采取的方法包括改变生活方式、食疗、药物治疗。

1.改变生活方式：拒绝长期熬夜、减少精神压力、保持乐观的态度、保证充足的睡眠等。

2.食疗：维生素B5可以延缓机体衰老，减少白发生成，建议多食用富含维生素B5的鱼肉、家禽、豆类植物等；黑色素的产生需要铜元素，多食用富含铜的杏仁、葵花籽和蟹等；

铁和锌有助于保持自然发色，可以预防白发，建议食用富含铁的食物如红肉、动物内脏、鸡蛋，富含锌的食物包括鸡肉、绿叶蔬菜等。

3.药物治疗：中医认为发为血之余，肾其华在发，治疗上可以选择滋补肝肾的药物如左归丸、两地汤等。

药物的使用建议咨询专业医生。